**دليل السعرات الحرارية**دليللك الى الرشاقة والصحة الدائمة**
متابعة النقاش، صفحة 13
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
169- الف شكر على الموضوع الرائع :24: :24: :24:
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
ارجو منكن المعذره..فوالله اني لم ارى الردود الا اليوم ...لأن مثل ماتعرفون مو دايم توصلني ردود على المكتب الخاص....ولا اتصفح كل المواضيع خاصة في الفتره الأخيره لظروف الشهر الكريم...لذا اكرر المعذره المهم ابدآ معكم:26: :26:
PILOT
اشكرك اخي الكريم وبارك الله فيك.
سديم..
اهلآ بك اختي سديم وجزاك الله كل خير على دعواتك...وياليتنا نقدر نوفي عالم حواء حقه الكبير تجاهنا...
1_بالنسبه للخبز الابيض والبر ..ترا مافيه فرق كبير بعدد السعرات بينهم..واحب ابين هالنقطه ولكن الاختلاف يكمن بالفائده فقط حيث ان البر والنخالة يحتوي على القشره المفيده والتي تكون غنيه بالألياف....
وبالنسبه لعدد السعرات ..صدقيني مانقدر نحدد بالتحديد لأن كل اخصائي يحدد حسب مكونات النوع من الغذاء مثل ماذكرتي الخبز معروف انه يضاف له الحليب والسكر والزيت ...لكن الطريقه اللى ذكرتي لا يمكن ان توجد في خبز السوق ابدآ اقصد خلوها من الحليب والسكر ولكن هناك خبز القرصان الرطب هذا مضمون فقط يعجن بالماء والخميره اعتقد...وهناك بالسوبر ماركات الكبيره مثل اليوروماشيه والعزيزيه انواع خبز نخاله ومبين عليه عدد السعرات على مااذكر ..زوري قسم الخبز عندهم وشوفي الأنواع...اما الأنواع العاديه فهي دومآ تترواح بين 70 سعره الى 105سعره لربع رغيف.........وانا انصحك بخبز القرصان الرطب افضل واخف ويشبع......
2_والله اختي لا اعرف اكثر ممانقلت يعني الملعقه من الدسم تقريبآ تعطينا100سعره...وعلى قولك اذا كان خالى من الدسم يعني نقصي 30 سعره تقريبآ لانه هو دهن شلون يصير خالى من الدهن ..والله ماادري عنهم يلعبون علينا...
لكن لا تحرمين نفسك هي مره جربيه وماراح تضر تاكدي...المهم الانتباه الدائم لما تاكلين هذا بحد ذاته يجعلك حريصه
على الأقلال من تناول كل ماهو دسم.
3_بالنسبه للمشروبات الغازيه ضررها اكبر من مجرد شحوم...ابعدي عنها هناك بدائل مثل مشروب التوت من نجديه حامض ويهبل وافضل من البيبسي كثيررررررررر....وقد ذكرت مضاره وكتبت عنها بمجلة الاسره موضوع مفصل اتمنى ترجعين له.والدايت بالذات احذري منها اقراي الموضوع بالمجله وبتعرفين السبب.
بنت الخطاب
هلا اختي ومشكوره ....
بالعكس ماجت متأخره انا كان عندي موضوع قديم مثل هذا الموضوع بس كان عباره عن روابط وقد حصل عطل للموقع واضطريت اعيده بشكل اخر.
بالنسبه للعصاير المعلبه والله اختي كلها اصباغ وسكر...ولا عمري شربتها ولا احبها لكن انا العصير الوحيد اللى اعجبني هو مشروب التوت من نجديه جربيه ممتع وحامض...وبالنسبه لما ذكرتيه من فائده للعصائر المعلبه اتذكر قرات موضوع في مجله عالم الغذاء يقول انها كلها اصباغ وفايدتها لا تتعدى الطاقه التى تعطيها للجسم فقط ويشكل العصير نسبة 10% فقط....اقصد المعلب بالكراتين الصغيره..اما الطازج مثل مايقولون مثل المراعي ونادك وغيره يمكن يكون العصير فيها اكثر تركيز.
الشوايه كتبت اسمها بالموضوع وهو بالأنجليزي...وتلا قينها بكل الاسواق ارجعي للموضوع وبتعرفين اكثر
بالنسبه للحليب اكيد المجفف اعلى بالسعرات لأنهم يقيسون بالغرام ويكون بودره ..والبودره دائمآ غني بالسعرات عشان الفيتامينات والمعادن المصنعه تزيد من قيمته...لكن انا انصحك تاخذين الشي بطبيعته يعني فرش مثل الحليب الخالى من الدسم السايل من نادك والمراعي وغيرها..فهي تفرق كثير عن البودره.
بالنسبه للسكر فلا فرق...هذا الكلام سمعته من اخصائيه تغذيه بالتلفزيون.
الجريب فروت ماله اسم ثاني:17: مااعتقد هذا مااعرفه
ايهم افضل حليب لبن زبادي........والله اختي كلهم تقريبآ يشتركون بنفس الفائده...وان كان الزبادي يتمتع بخصائص كثيره اقرأي عنها في مجلة التغذيه اللى وضعتها لكم لكن الظاهر وللأ سف لم يطلع عليها الكثيرون...
ونحن بالخدمه اختى
حلوه سلك
مشكوره اختي والله يعافيكِ:26:
حنين الطفولة
هلا اختي واعذريني على التأخير..
ماادري ليش تحسبين بالكيلو...اتبعي الطرق بالموضوع حسب الغرام اسهل ..ومافهمت ماتقصدين..
على العموم طالما سالتي الدكتور خلاص ومسالة 100سعره دائمآ يكون هناك اختلاف ....
ارو التوضيح اكثر الكيلو اللى تقصدين ماهو؟؟
لول
:26:
هلا فيك اختي ومشكوره
انانسه
:26: هلا اختي وتشكرين على المرور - شكرا لكي على هذا الموضوع الرائع واتمنى ان تجيبينني اختي الكريمة
لدي كتاب لاحد اخصائيات التغذية تقول ان 70 غ من الكستناء تحتوي على 37 وحدة هل لديك فكرة عن محتوبات الكستناء من الوحدات الحرارية؟
ان طولي 157ووزني 60وبعد قرائتي لموضوعك اتبعت حمية 1200 كالوري منذ اسبوع ولكنني حتى الان لم ينزل وزني فما رايك بعدد الحريرات الا يناسبني؟مع العلم اني امارس الايروبيك و المشي
شكرا لكي - السلام عليكم ...
اختي ميران اشكرك على معلوماتك وموضوعك المفيد..ورائع
عندي سوال اختي انا اسوي رجيم السعرات الحراريه...وعندي وجبه تحتوي على الدجاج او الحم المشوي
ولصعوبتي في اعداد الطعام والوقت الضيق...استعمل قطعتين من الهبرغر المعلب واضعه في الشوايه ...ومكتوب
على العلبه لكل شريحه هبرغر 110 كالوري ....فما رائيك هل ينفع بدل ماجيب لحمه عاديه واشويها؟؟؟؟
واختي لا اريد الاطاله علييييك ولا اثقل عليك .. كاس من عصير البرتقال والجزر كم يحيوي من سعرات حراريه ؟
ولك جزيل الشكر
:26: - ميران:06: ارجوكي عم استنا جوابك ردي علي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.