هلا والله نورتي
ان شاء الله كلنا نتساعد ياقمر ونبدا بانقاص الوزن الغير مرغوب
بالنسبه للريجيمات كل الطرق تؤدي الى روما اهم شي ابعدي عن الاشياء الدسمه والاشياء المقليه
خاصة في رمضان السمبوسه واللقيمات وغيره وغيره ,, حاولي انك تاكلي اشياء مسلوقه او مخبوزه في الفرن بدون اضافة زيت ,,, وبالنسبه للشوربه شوربة الحب او العدس حلوه ومفيده وما تتخن لكن ابعدي عن الشوربات اللي فيها كريمه او ذره معلبه او صلصات فيها دسم
ان شاء الله اكون ساعدتك
مين ودها تنحف ??
متابعة النقاش، صفحة 3