معلومه : عضلات الرحم منطقه قابلة للارتخاء والشد نظرا لكثره مرور السوائل منهااا اذا اهملتيها من التمرين بتكون مرتخيه واذا واضبتي على التمرين بتكون ضيجه و مشدوده مثل اي عضو بالجسم
طريقة التمرين :
1- اجلسي جلسه مستقيمه
2- ضمي عضلات الرحم للداخل بشكل سريع وقوي وليس عضلات المؤخره
3- ثم ابسطي العضله مره اخرى وكرري ذلك
نصيحه لا تقولين انا ماواضب عليه وانتي قاعده على النت او تسولفين محد يدري سوي تراه شي بسيط ونافع لابعد حدود
منقوووووووووووووووووووول
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
17- تسلم يدينك على النقل
معلومه اعرفها بس ذكرتيني فيها راح اسويها وش وراي - يسلمووووو يالغلا
بس هالتمرين بس للمتزوجات ولا للبنات كمان - مشكوووووووووووووووووووورة ياقلبي
%عبق الأنوثه% مشكوووووووووووووووووووورة ياقلبي
للبنات كمان ما فيهاش مشكله- مشكوره
طيب كيف يعني تكون مستقيمه رجولها ممدوده والا ايش
شكرا لك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.