شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

126
  1. نـــ المدينة ـور
    ان شاء الله توصلي لهدفك وانتي بخير وتقريبا انتي قربتي للوصول لهدفك مع الاراده راح توصلي للوزن اللي تبغيه وانتي مغمظه ان شاء الله حياك معانا ياعسل وان شاء الله توصلي للي تبغيه ,,, والله يعينك على القضى
    مساء الخير....وينكم ما في أحد سجل يومياته!!
    يومي كان لا بأس به ...كنت معزومة في بيت أهل زوجي وحاولت ما أثقل على الغذا...عملت أوربت تراك 15 دقيقة وأنا الحين مكسلة أمشي قلت بدخل المجموعة يمكن في أحد منكم عمل رياضة وأتشجع

    الحين بروح أشرب عصير أناناس
  2. @meral93

    lighty
    مساء الخير....وينكم ما في أحد سجل يومياته!! يومي كان لا بأس به ...كنت معزومة في بيت أهل زوجي وحاولت ما أثقل على الغذا...عملت أوربت تراك 15 دقيقة وأنا الحين مكسلة أمشي قلت بدخل المجموعة يمكن في أحد منكم عمل رياضة وأتشجع الحين بروح أشرب عصي…
    بنات ان شاء الله ببدا بروح النادي من يوم الاثنين..بعد بكرا

    ونظامي حيكون نظام تخفيف

    ووجبة العشا بتكون ثابتة طول المدة..لبن قليل الدسم أو سلطة أو شوربه..يعني شي خفيف

    اليوم ما اكلت غير وجبه وحده

    قطعة بيتزا مع كولا

    بس ان شاء الله ما بتتكرر...يعني ناويه أحذف الغازيات من حياتي
  3. @bnt_koooool

    سلام نور المدينة

    خيتو انا زيك برضو من المدينة وكل يوم اقول لاختي الدبه امشي نروح مشي للحرم بس تقعد تطلعلي مية عذر حلاصة اعذارها مافيها تروح البطه :(

    انا راح أبدأ من بكرة الي هوا يوم الاحد مبدئيا حاطه فبالي اني احزف كل الغازيات مرة وحدة ما راح احطها

    وأكنسل وجبة العشا تماما عقاب لنفسي لاني خربتها الاسابيع هادي

    وأكتر من الموية ومن بكرة راح أخبركم بيومياتي

    حابة اتواصل معاكم صبايا بليز لا تخلوني :(
    ابغا أبدا معاكم صبايا انا قصيرة والكيلو يبين فيا :(

    ابغا انحف باي طريقة يا قيرلز انا معاكم الييين ما أحقق هدفي بليييز كونو معايا ترا انا في قمة الاحباط :(

    وزني حاليا 75 وما ابغاه يطلع عن كيدا لاني راح امووت قهر لو طلع هدفي الاول 65 هدفي التاني 55

    طولي 150 :(

    معاكم صبايا الله يوفقكم و ويوفقني يارب
  4. @meral93

    بنت كووووول
    سلام نور المدينة خيتو انا زيك برضو من المدينة وكل يوم اقول لاختي الدبه امشي نروح مشي للحرم بس تقعد تطلعلي مية عذر حلاصة اعذارها مافيها تروح البطه :( انا راح أبدأ من بكرة الي هوا يوم الاحد مبدئيا حاطه فبالي اني احزف كل الغازيات مرة وحدة…
    ان شاء الله تنحفي وانتي ب صحه وعافيه
    تقريبا انتي نفس نظامي
    بس نصيحه مني..ما تحذفي وجبة العشا
    يعني خليها شي خفيف
    مثلا لبن قليل الدسم او شوربه او سلطه او ممكن سلطة فواكه
    حتى جهاز الهضم يبقى شغااال..والحرق يزداد عندك

    ان شاء الله يبقى في حماس وتشجيع..حتى نقدر نستمر لي نوصل ل اهدافناا :04:
  5. @mgnonh_byk

    السلام عليكم والله عجبنى الموضوع وابغى اشارك معاكم
    ولكن كل مرة اسوى رجيم
    اوقف فى اليوم العاشر
    واعيد واكل مرة ثانيه
    وش اسوى عشان استمر على الرجيم
    ساعدوني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.