وزنج مابين 60 إلى 69 وتبين تنحفين تفضلي

وينكم يابنات ليش نايمين صحصحوا

مرحبا بنوتات

اليوم تريقت سبع تمرات + لبن اكتيفيا

وان شاء الله اكمل اليوم على خير

اب

مرحباااااااااااااااا ..

انااا ويااكم بعد .. =$
انا طولي 161 مادري 162 .. ووزني 63 ..
ميزاني مخرف .. >_< ..
والحين متبعه تخفيف فالنهار . و عقب ساعه 7 اوقف اكل .. واذا يعت اآكل سناك خفيف بس قبل النوم ب 3 ساعاات >> وناادر اسوي هالشي ..
بديت من شهر 6 تخفيف بس وزني ما يثبت كل مره يرد >> بديت وكان 65 ..
واسوي 5 او 6 مرات فالاسبوع رياضه > اتمرن عالأوربت تراك و اسوي تمارين لكافة الجسم ..
و ان شاء الله بنشجع بعض وبخبركم عن يومياتي ..

هلا فيج حبوبه بيننا
حلو ماشيه عدل ووزنج حلو مناسب مع طولج تبارك الرحمن

بانتظار يومياتج

:26: