موضوع رائع ويعطيكي الف الف عافية وليده العسل وانا بيني وبين زوجي تحدي على 500 قبل اسبوعين كنت 81وتحداني اوصل 77 وسويت ريجيم التمر واللبن لمدة يومين ويومين تخفيف ويومين اكلت فواكة والجمعه فليتها واالاسوبع الثاني بس تخفيف طول الاسبوع عدت الاسبوعين وجا زوجي مى الميزان قدامي قال يالله مين حياخذ ال500 وحطها في النص بيننا وطلعت على الميزان والصدمه كانت لصالحي 76 طعا امشي واتريض لمدة ساعه ونص يوميا ماعدا الجمعه امشي نص ساعه بس واخذت الخمسمية خخخخخخخخخخخخخخ
طبعا التحدي الجاي يوم 30 شعبان برضوا على 500 شكلي باحوش مبلغ حلو للعيد ههههههههههههه بس يبيني اوصل 72 كيلو المشكلة مع الدورة راح تطير 7 ايام ان شا الله اني ما ازيد فيها بس دايما مع نهاية الدورة ازيد نص كيلو بيبقا لي 12 يوم بس وان شا الله ناوية ابدا بهذا الرجيم حقكم وراح ان شا الله استمر علية 10 ايام ان شا الله عشان افلها يومين مفتوح قبل رمضان وطبعا ان شا الله رمضان له برنامج غير اما ياوليــــده لو نقصت بس 6 كيلو في هالعشرة ايام يعني وصلت 70 بيبقا لي في رمضان ان شا الله 5 او 7 كيلو من الوزن المثالي وراح احاول اطيرهم بصحة وعافيه ان شا الله في رمضان حيكون احلى عيد في حياتي ياااااارب يتحقق حلمي ياااااااارب
اهم شي بنات اليوم المفتوح ضروري مره عشان اجسامكم لا تتعود على السعرات القليلة وتخفض حرق السعرات ويثبت الوزن وفي اليوم المفتوح كلي وجبتين ثقيلة شوي وشوكولاته واشربي شاي اخضر وزنجبيل عشان تسرعين حرق سعراتك في هاليوم والله يوفق الجميع
رجيم صحي ينزلك 25 كيلو في شهر ونص يعني 45 يوم
متابعة النقاش، صفحة 55