شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

126

  1. بنات بشارك معاكم وزني 58وهدفي 55 والهدف الثاني 52
    يااااااااااااااااارب خفف عنا من غير شر ولا ضر

  2. @flona333

    هلا فيج نور المدينه



    شوفي انا طولي156 وزني 57 من شهرين وهو على 57:06:


    نفسيتي تعبت من الثبات


    وقررت امشي على خلطة الزنجبيل كوبين او ثلاث في اليوم لمدة اسبوع لعل وعسى وزني ينزل
    +
    المحافظه على رياضة المشي يوميا مالايقل عن نص ساعه
    +
    التخفيف او باختار رجيم

    من باجر او اللي بعده ببدأ ..:)

    وبصراحه حلوووووووووووووو يوم يكون كل الجروب نفس الهدف

  3. @flona333

    اليوم فطرت:
    جبنه قليله الملح
    +
    بيضه مقلية بالجزر
    +
    صمون



    تغديت:
    سلطه
    خس+خيار+جزر+كرفس+طماط
    +
    4ملاعق رز
    +
    دجاج



    والعصر مكسرات مو مملحه وبس

  5. @n_almdyn_or

    صاحبة الموضوع

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    ماشاء الله مشوارك بسيط وان شاء الله راح تخسريهم بالراحه



    هلا ياقمر حياك والله ,,, شوفي ياقمر الزنجبيل حلو كوب على الريق وكوب قبل النوم لكن الاهم يكون مخفف عشان ما تتعب معدتك ,,, وان شاء الله نسمع نتايجك الحلوه




    حلو نظامك بس اذا بتقلي بيض اقليه بزيت زيتون
    والصمون لازم يكون تبع الدايت لانه معروف الصمون العادي ينفخ الجسم
    والمكسرات الافضل تبعدي عنها حاول تستبدليها بفواكه او شابوره مع الشاهي
    والا الامام ياعسوله



    انا معاك البروتين ضروري للجسم ونحنا ما لغيناه يعني ممكن الوحده تاكل لحم او دجاج او سمك بس اهم شي تكون مشويه ,,, ومشكوره على الملاحظه



    انتي لا تعملي رجيم قاسي لانه لو جسمك نقص بسرعه راح يزيد بسرعه هذا اذا مازاد الضعف يعني كلي بس باعتدال
    وان شاء الله تلاقي نتيجه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.