الله يخليكم ...انصحوني

الله يبارك فيكم جميعا ويوفقكم واللي تسأل عن وزني وطولي انا كنت 109 واليوم قست وزني 103 والحمد لله وطولي 157

بس ودي اي شي للتصغير تكفون

انا بقوولك انتي مشالله دبدوووبه

ماالك الي الرجيم

ولبسي يااحيااتي سنتيااان اصغر من السنتياان الي تلبسينه

فااهمه علي وش لووون يااعني بنمرتين بثلاث



جد والله مرت اخوووي ترى كاان عليه صدر مووكبير كبير متوووسط وقلناالهاا البسي اصغر من السنتياان الي تلبسينه بس والله وجربته ونفع معااهاا

يا قلبي اول شي لازن تنزلين وزنك
وزنك بينزل صدرك بيصغر
بس بيترهل
عشان كذا لازم تروحي نادي رياضي في جهازين اسالي عنهم المدربة قوليلها ابغى شي يشد الصدر و هي بتدلك عليهم و كيف تستخدميهم
انتبهي ما تكثري التمرين اول مرة بعدين كتوفك بتوجعك
الحين علشان تكوني عارفة
الصدر نفسه مافيه عضلات
هو عبارة عن دهون و غدد فقط
انتي اللي رح تشديها هي عضلات الصدر نفسه مو الثدي
و عشان احنا نادرا ما نستخدمها يبغالها وقت عشان تنشد و ممكن تكون مؤلمة في البداية لو زدتي التمارين
مثلها مثل عضلات المعدة تكون مؤلمة اول اسبوع
بس هي مارح تالمك يعني صدرك ما بالمك و انما اكتافك الي ممكن تؤلم
عشان تتجنبي هذا الشي ما تكثري فوق 20 مرة في اليوم
و لازم تمشي نظام ينحفك شوي شوي عشان ما يصيب جسمك كله ترهل
لازم على سنة او اكثر
بعدين الترهل ما يصلحله الا الجراحة
الحين مؤقتا لتصليح المنظر
ما تلبسي ستيانة مررة اصغر لانه يضر الانسجة
او يترهل بزيادة (انا كنت الف صدري بمشد البطن و البس ستيانة وايد اصغر و حيل ترهل )مع انه جسمي كان مثل الساعة الرملية بس هبل كنت استحي
البسي مقاس اصغر بنمرة وحدة بس
و دلكي صدرك دايما بموية باردة او ثلجة لين تذوب
و في وحدة من البنات حطت في امنتدى وصفة بس للامانة ما جربتها
كانت تجيب مرة عسلية كميتها قد قبضة اليد تنقعها في موية و بعدين تخلطها مع كريم نيفيا و تدهن الصدر كل يوم اتوقع بعد ما تتروش مو ذاكرة و تقول مررة نفعتها
بس انتبهي لا تحطي خل ابدا ابدا و لا ترشيه و لا تستخدميه على جسمك كله
لانه يرقق الانسجة جدا
و موفقة ما تشوفين الا العافية :)

لكل من نصحني فرج الله عنه كرب الدنيا والاخره يارب وجعله في ميزان حسناتكم واتم عليكم الصحة والعافيه يارب