شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

126

  2. @flona333

    نور المدينه


    مب زين تقلين بزيت الزيتون بصراحه انا اخاف


    لاني سمعت انه كلما زيت الزيتون يتعرض للحراره كلما يساعد في توليد خلايا غير حميدة


    والله اعلم..

  3. @n_almdyn_or

    صاحبة الموضوع

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    الف سلامه عليك ياقمر
    اجر وعافيه ان شاء الله

    حبيبتي الريجيم مو انك تمنعي نفسك من الاكل او تاكلي شي يادوب لا كلي لكن بكميات نوعا ما متوسطه وصحيه
    مثل الفواكه ماعدا الموز والمنجه
    الخضار
    اللحم الدجاج السمك الربيان بس تكون مشويه
    البن الحليب بس تكون منزوعه او قليلة الدسم
    واذا عملك يتطلب منك حركه في المستشفى معناته هذي رياضتك وما تحتاجي لرياضه
    انتبهي لصحتك اهم شي وان شاء الله يخف وزنك من غير شر

  4. المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    الحمد الله على سلامتك ما تشوفين شر
    طيب يا قلبي وقت الفطور كلي سندويش جبن مع كاس عصير برتقال و الغدا سوي صحن من الخضروات و حطي عليه قطع من الدجاج و العشاء براحتك كلي زبادي أو حاجه خفيفه و هذا هو نظامي
    و أهم شي لا تاكلي بين الوجبات
    و أذا تبغي سناك كلي بسكوت شاهي بس شوي و ملي بطنك مويه

    هذا كان نظامي و خسرت 1 كيلوا في أسبوع

    و أن شاء الله تخسري أكتر من كذا سلامتك يا قلبو

  5. @n_almdyn_or

    صاحبة الموضوع
    nora-87
    مرحبااا ياحبيباتي ويارفيقات دربي معاكم نورا عمري 22 ووزني 70 بعد الولاده الثانيه وودي ارجع لوزني 55 او حتى 50 خخخخ ان شاء الله انا سجلت بنادي وصارلي يومين اروح له العب لمده ساعه نظامي هو التخفيف لاللرز والخبز نص رغيب باليوم يااارب ت…
    هلا ياقمر حياك معانا ياقمر وان شاء الله توصلي لغايتك وانتي بخير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.