ساعدووووووووووووني الله لايحرمكم من اللي تبغونه ويسعدها ربي ويوفقها

والله نفس المشكلة تقريبا عندي خصوصا الافخااد يعني حااسة بمعاناتك من قللب نحييفة والبنطلون مقاسه كبير ..المهم انا ماعندي شي مضمون بس قريت انه المشي يصغر طبعا انا امشي بس موالمشي المفروض كل يووم نص سااعه يعني ماجربت وبعد تقليل الدهوون واشرب زنجبيل احيانا بس صراحة ماعرف حل مضمون اتمنى البنات يعلمونا لاني مثلك : :(

جربي خل التفاح انا لاحظت تغييير في اردافي انا اردافي كبيره ومن يومين والله والله بان الفرق صح مو كبير بس في فرق انا ادهن اردافي بالخل وبعدين ألفها بالنايلون وامشي على السير والله انا مجربتها بس انا استخدم الخل الاصلي من العطار (خل التفاح الرمحين)
ان شاء الله تستفيدي من كلامي

شووفي يااعسل في مشرووب انا اخذته من المنتدى واحسه نفعني بس الحق لله انا اشرربه وبنفس الوقت امشي من نص ساعه الى ساعه يوميا واحس انه جسمس بدأ ينحف رغم اني ماالي الا اسبووع بدأت فيه اقصد المشي والمشروب


المشرووب هوو اشررب على الريق قبل افطر او اتغداا اهم شي قبل اكل شي

اجيب كوب قهووه واعصر فيه ليموونه واضيفلها كمون مطحون طرف الملعقه الكبيره واصب عليه موويه دافيه واشرربه
وهذا الشي اسويـه قبل كل وجبه

وامشي سااعه يوميا وانا من تحت شووي ملياانه بس احس اني ان شاء الله نحفاانه

وقبل سنه تقرريبا اخذت اسبووعين يوميا امشي سااعه او سااعتين ونحفت لكن تركت المشي الآن ررجعت امشي لأني نااويه انحف ان شاء الله