برؤح فيهآإ لؤ ضليت على حآإلي..

السلام عليكم

اختي انا نفس تعليق البنات

انصدمت لما شفت كلمة " حسني لفظك " وانتظرت القى ببقية الرد لفظ يدل على انك تمزحي ما لقيت ..

البنت ما غلطت فيك ولا سبتك .. وكلمة طفلة تقصد فيها بعدك صغيرة .. مش بمعنى تافهه او تقلل منك لا سمح الله ..
دخلت تساعد وكان ممكن تتجاهل الموضوع ..

شكرا وممكن تستبدلي كلمة حسني لفظ بشي ثاني احسن ويناسب فرق السن اللي بينك وبينها ..

هذا اول شي ;) ..

:

بالنسبة لمشكلتك ..

انا فهمت من كلامك انو الوزن ياللي اكتسبتيه كان بسرعة او يمكن خلال فترة العطلة ..

واللي تسمن بسرعة بمجهود قليل ترجع زي قبل .. واللي تسمن ببطء لازم تنزل ببطء ..

يعني ان شاء الله موفقة ..

وكمان حبيبتي لا تستعجلي .. يعني هالفترة اللي انتي فيها طبيعي اللي يحصل ..

فترة مراهقة او نص البلوغ .. تكون الشهية مفتوحة والواحد يكتسب وزن بطريقة فظييييييييييعة ..

انا اتذكر حالي كنت لا أطاق ..

بس لا تسوي مثلي وتسكتي .. يعني شوفي حل ..

طبعا موضوع شهية مفتوحة 24 ساعة .. انسيييييييه تماما ..

اكتفي بثلاث وجبات فقط " وهاد الطبيعي غير كذا ما يصير " الفطار يكون خفيف

يعني سندويتش صغير جبن او لبنة لايت ومعاها عصير فريش غير محلى .. او شاي بدون سكر ..

او تستبدلي هالوجبة بكورن فليكس فيتنس المخصص للريجيم + حليب خالي الدسم ..

:

الغدا .. مثل ما قالت الاخت جزاها الله خير اكتفي فقط بنص الوجبة اللي اعتدتي تاكليها ..

وقومي قبل فترة الشبع شوي

وامضغي الاكل ببطء .. بملل .. اي شي المهم امهلي نفسك وقت لا تكبسي كله فوق بعضه ..

وطبعا بين كل وجبة والثانية فرق وقت بين 4-6 ساعات ..

والعشا يكون ع الساعة 6 .. ويكون خفيف .. روب او صحن سلطة صغير ..

واستبدلي الخبز العادي او التوست بالاسمر ..

الله يعينك صح شي يلوع التسبد .. بس كلنا على نفس الحال ..

واذا عندك جهاز اوربتراك احلى شي للي تكون مليانة من تحت .. يشد الجسم وينحته وينزل وزن وايد ..

وانا جربت والفرق يبين بـ3 ايام فقط ..

والله اعلم يختلف من جسم لاخر ولا لا ..

ما بطول عليك ..

وان شاء الله تنحفي بالعافية .. وعلمينا ان شاء الله بالنتائج ..

موفقة اختي ..

حبيبتي ترى ثلاث ارباع هالمنتدى امهات و بناتهم قدك

شي طبيعي تكونين عندهم طفلة :)

عموما عندنا رابطة انا و الأخت فروحة لو تحبين تجين ويانا حياج