[رآبطـ?َ] أصـَـَحآب آلـَـَعــمليْآت آلجرآحيْـ?َ للتنحـيْـَـَـف 2

اللي اعرفه ان شريحة التوست الأبيض فيها نفس السعرات اللي في شريحة التوست الأسمر ,بس الأسمر ينصح فيه دايما في الأنظمة الغذائية عشان احتوائه على الألياف المفيدة للجسم وعملية الهضم

انا بالنسبةلي اخذلي شريحة وحده يوميا في الفطور او 4 ايام في الأسبوع ,النشويات تعطيني طاقة في أول اليوم

والشاي والقهوة أنا تركتهم من سويت العملية لأني كنت مدمنه عليهم وخصوصا القهوة العربي مع الحلى :p

بس الشاي حلو لو تشربين منه كوب يوميا وتحطين معاه نعناع ولو شاي أخضر أفيد مع اني مااحبه

الموز ممكن تاكلين منه بس لاتكثرين لأنه يسبب امساك , والعنب والمنجا فيهم نسبة سكريات كثيرة فالأفضل التقليل منهم

الله يعطيك العافية غرنجية

كل اللي تاكلينه انا اكل مثله تقريبا

بس عندي استفسار مهم بالنسبة لي

شراب الشعير بربيكان بالفراولة هذا كان عشقي قبل العملية ,كل يوم كنت اشرب منه بس تركته لأنه على بالي انه مشروب غازي :44: !!
يعني عادي اشرب منه ؟؟ وكم الكمية ؟ انتي سأله دكتورك عنه

غرنجية ,,كثير مدحتي لنا لبن وزبادي اكتيفيا ,شكلي بحول عليه لأني أكل زبادي نادك خالي الدسم

يعني اكتيفيا خفيف ,انا اللي اعرفه انه كامل الدسم ,ولا مايهم

ماشاء الله تبارك الله ,الله يحفظك من كل عين

بالتوفيق حبيبتي والى الأمام دائما

:)