أخصائية التغذيه تغذوية تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا
متابعة النقاش، صفحة 8
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
55- السلام عليكم اوسمحتي يادكتورة ممكن تقولين الاغذيه التي تساعد على انقاص الوزن والفيتمينات التي توخذ يومين ولكي جزيل الشكر
- دكتورة انا عمري 17 و طولي 158 ووزني 55 واحياناً يزيد واحياناً ينقص
فبلييز ابغيج اتساعديني وتعطيني جدول منظم حق اكلي وخاصتاً فرمضااان لأني ابغي احافظ على وزني وما ابغي البروز الي فبطني يزيد ... الماسه H2O السلام عليكم اوسمحتي يادكتورة ممكن تقولين الاغذيه التي تساعد على انقاص الوزن والفيتمينات التي توخذ يومين ولكي جزيل الشكر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ليس هناك غذا معين يساعد على انقاص الوزن إلا أن تقليل الدهون والزيوت والسكريات والحلويات كذلك الوجبات السريعه يمكن من خلالها تجنب زيادة الوزن بعض الاعشاب الطبيعه من الممكن أن تعمل على حرق نسبه من دهون الجسم بعد غليها مثل الميرميه , اكليل الجبل, الشاي الأخضر
جميع الفيتامينات مهمه ويجب الحرص على أخذها بشكل يومي حيث أن تناول 2-4 نوع من الفاكهه و 3-5 نوع من الخضار يوميا بالاضافه لمنتجات الحليب من الممكن أن يؤمن للجسم كافه احتياجاته من هذه الفيتامينات..
كل الشــــــــــــــــــــــــكر- مشكوره يادكتوره على اجابتك لسؤالي
عندي سؤال ثاني
ايش رايك في حبوب الخميره وهل لها انواع
لاني اسمع انها اذا اخذت قبل الاكل للتسمين
وبعد الاكل للحفاظ على الوزن من السمنه
وانا قصدي اخذها لتستفيد بشرتي منها
فهل لها اضرار ko0osha دكتورة انا عمري 17 و طولي 158 ووزني 55 واحياناً يزيد واحياناً ينقص فبلييز ابغيج اتساعديني وتعطيني جدول منظم حق اكلي وخاصتاً فرمضااان لأني ابغي احافظ على وزني وما ابغي البروز الي فبطني يزيد ...
عزيزتي ...
وزنك جدا مناسب بالنسبه لعمرك الزياده والنقص شي طبيعي قد يرجع لاختلاف كميه السوائل في الجسم
بروز البطن بإمكانك التغلب عليه بممارسه الرياضه الخفيفه والخاصه بمنطقة البطن ...
الجدول الغذائي على الخاص بعد أن أخذ منك معلومات أأكثر....
:)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.