النظام الغذائي
نظام يفقدك للوزن بطريقة طبيعية صحية خيااالية مثالية
تخيلي نفسك عارضة ازياء وماتقدري تاكلي اي شي عشان برستيجك لاااا يخرب كيييف بس التخيلات تساعد ولاااا !!!! وعشان توم كروز زوجك يكون مبتسم داايم بعد :)
مكرونة لاء
رز لاء
عيوش ومعجنات وخماير لاء
حلويات لاء
المهم
الفطور :
لبن زبادي + عصير برتقال
الغذاء:
صحن سلطة كبير
او
صحن جرجير مع ليمون وملح ترااه يشبع يسد النفس
او
تونة مع ليمون مع توست سمر
او
بيض مسلوق مع طماطم ومايونيز لايت مع التوست اسمر
العشاء :
صحن جرجير او حليب سعودية خالي من الدسم او عصير فاكهة اناناس وكيوي او تفاح
لك يوم مفتوح بالأسبوع كلي الي تشتهينه خربييييهاااا بس مو على الاخر وميزة اليوم المفتوح يكسر ثبات الوزن وتستمري بلنزول في الوزن
ولا توقفي تمارين استمرييييييي لازم ولا يزيد عن نص ساعة لانه لو تمرنتي اكثر بيني الجسم عضل و بينعكس كل الي نبيه فهمتو حبااااايبي
هذي خلاصة الموضوع واسفة اذ قسيت عليكم وزعلتكم بكم كلمة بس والله ابيكم تنحفون وابيكم تحسون بالثقة لأنه الحياة معناها الثقة بالنفس تقبلي نفسك وحبيها وعالجيها و اعيد واكرر لا تسمحي لشي يحبطك ابد ااااااااااااويثنيك عن عزمك زوجك اهلك عملك تعبك تغلبي على الكسل الي خسرك طعم الحياة
بنات لقيته لقيته شي للاجسام العنيدة اذا مانحفتي عليه اقتليييني
متابعة النقاش، صفحة 2