رمضانيات مع الأخصائية ريهام عبد الخالق

انا عمري 17 سنة و وزني 73 و طولي 170 و عايزة اوصل ل 60 كيلو و سمنتي تتركز في المنطقة العليا و عايزة ريجيم امشي عليه في رمضان و يخسسني في الاسبوع 2-3 كيلو لو سمحتي:) و شكرا مقدما:)

السلام عليكم دكتورة
انا وزني عالي جدا وسمنتي زائدة جدا جدا والرجيمات ماتنفع معي لان الحرق عندي بطيء مررره
تعرفين ادوية تحسن عملية الحرق عندي وتسرعها؟

وبرضو ياليت تشوفي موضوعي هذا وتعطيني رايك فيه .. لاني الحين استخدم هالحبوب وخااااااااااايفه
تكفين طمنيني
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=34059321#post34059321

يادكتوره اشرايك بهالنظام اتبعته بارادتي بدون اضغط على نفسي بنظام مايناسبني

الافطار عصير قمر دين مع 7 رطب

بعدين شوربه شوفان مع حلبه وشعير

بعدها طبق رئيسي مثلا مكرونه بالخضار مصقعه وشوي سلطه

وممكن مهلبيه او حلى

وبعد فتره شاي وقطره ليمون وفطيره او سمبوسه وممكن حبتين ثلاث مكسرات

علسحور رز بلبن و مكرونه او اي حاجه ثانيه

وفيه مؤشر تحسن اني اكل على طول والحاجه الثانيه والاهم اني اتخدر وانام وهذا دليل ان معدتي قفلت وهذا سار معي قبل سنين وبعدها حصل زياده بسيطه

ممكن اعدل على النظام

واش الرياضه الي تنصحيني فيها ومتى ؟

وشاكره لك مجهودك ورمضان كريم:)

السلام عليكم
شكرا على النظام الغذائي اللي كتبتيه لي....
وعندي سؤال؟؟؟؟
مارايك في حبوب الخميره؟؟؟
هل لها اضرار او امراض ؟؟؟
وفعلا تسمن.... لاني نحيفه ولااريد ان اتبع نظام غذائي
فما رايك في حبوب الخميره حلوة والا لا؟؟؟
وشكرا...............

السلام عليكم كل عام وانتي بخير وصحة وسلامه..

انا وزني 86 وطولي 157


واريد نظام رمضان ينزل الوزن 2الى 3كيلو في الاسبوع يكون خاص اللى عملوا عملية ستئصال المراره