شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

600

  1. @dhnady_gabr

    *أم مروان المنتظر*
    وزني 75 وطولي 163 ودي بنظام رمضاني لو سمحت ..ابي انقص برمضان 6كيلو ع الاقل وشكرا
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    شوفي يا غاليتي لديكي سمنه متوسطه


    واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي


    الافطار:
    كوب كبير من الماء+3-5 تمرات


    وبعدها بربع ساعه :
    سلطه خضراء مكونه من 3 ألوان ( مثال ... الجزر و الطماطم والخيار والبقدونس)
    شريحة لحم مشوي او مثلها دجاج او سمكه متوسطه او طبق صغير من الجمبري او السبيط او التونه
    طبق كبير من الخضار المطهي في الفرن او المسلوق
    ½ رغيف أو 4 ملاعق أرز أو 4 ملاعق مكرونه .

    بعدها بساعه الى ساعتان :
    ثمرة فاكهه او كوب عصير قليل السكر


    بعد صلاة العشاء :
    2 ثمرة فاكهه متوسطة الحجم +كوب رايب او زبادي
    او قطعة حلوى صغيرة الحجم .

    السحور:
    طبق صغير من الفول المدمس بالزيت(ملعقة واحده من زيت الزيتون) و الليمون او ثمرة بطاطس بيوريه صغيرة الحجم
    طبق من السلطه الخضراء +جرجير أو فجل
    قطعة جبن قريش أو أي جبن خفيف الدسم او كوب زبادي قليل الدسم
    2 شريحة خبز او رغيف خبز اسمر متوسط الحجم .

  2. @dhnady_gabr

    تـرااانيم
    دكتوره ياليت تلقي نظره عالرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=33980444&posted=1#post33980444 بانتظار الرد
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    شوفي يا غاليتي هذه الابحاث اجريت من قبل خبير حساسية ومناعه واتضح ان اصحاب فئة الدم A لديهم حساسية بسيطه من من الحليب والاغذية ذات الاصل الحيواني مثل اللحم الاحمر والكبدة والاعضاء الحيوانيه


    والافضل لهم الاغذية النباتيه ومنتجات الصويا والخضر والفاكهه


    الا ان هذه الابحاث غير مطلقه بمعنى ان هناك تحاليل اكثر ذقه تبين وجود حساسية بالفعل من قبلل الجسم ام لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    ايضا يا غاليتي لا يجب ان نقوم بالغاء اصناف بعينها لمجرد انها محذورة ولكن علينا التاكد من انها لا تناسبنا دون الاضرار بالقيمه الغذائيه لوجباتنا اليوميه


    ووفقك الله وسدد خطاك :)

  3. @dhnady_gabr

    مدام سالم
    السلام عليكم كل عام وانتم جميعا بخير بمناسبة الشهر الفضيل.. الله يتقبل طاعتكم يا رب وبارك الله فيكي اختي العزيزة علي جهودك المبذولة الله لا يحرمك الاجر يارب ممكن لو سمحتي تعطيني نظام لانقاص الوزن برمضان وما هو الوزن المثالي لي؟ عمري 3…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    اهلا مرحبا بك يا غاليتي


    شوفي يا غاليتي لديكي نحافه زائده

    واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان




    3     تمرات + نصف كوب من الحليب كامل الدسم
    او كوب صغير من العصير من اي نوع
    او كوب صغير من الخشاف

    الافطار

    1     قطعة لحم أو كبده او قلب بانيه ( 100 جم) أو ¼ دجاجه بالعظم بانيه (250جم) أو سمك مقلي ( 200 جم) أو 3 أصابع كفته مشويه أو علبة تونه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري او كابوريا +1 قطعة مكرونه بالبشاميل 200 جم أو أرز بالمكسرات أو أرز برياني أو كبسه أو طبق متوسط محشي من أي نوع مفضل .
    +    طبق صغير من السلاطه الخضراء متنوعة المكونات( الجزر – الخس- الكرفس- الطماطم – البنجر- الجرجير – الخيار) متبله بالزيت والليمون والقرفه .
    1     طبق متوسط من الخضر المطهيه ( يفضل 3 أنواع ب 3 ألوان)
    ½     رغيف خبز عادي

    بعد الافطار بساعتين ** **
    2     ثمرة فاكهه ويفضل المجففه مثل التين والبلح والمشمشيه والقراصيا

    بعدها بساعه
    1     قطعة كيك دسم أو بقلاوه أو جاتوه 100 جم أو سانديتش زبده أو مربى متوسط
    او قطعة صغيره حلويات


    السحور :
    1     كوب لبن كبير كامل الدسم بالشيكولاته أو الفانيليا
    1     كوب كورن فليكس أو قمح مسوى بالحليب الكامل الدسم المحلى
    أو 5 ملاعق فول مدمس بالزيت والطحينه والكمون
    +1     قطعة جبن أبيض 50 جم(في حجم البيضه)
    أو 30 جبن رومي( شريحتين)
    +1     ملعقة كبيره عسل نحل أو مربى حسب الرغبه
    +1     ملعقه كبيره من القشده أو 10 جم زبد
    +1     رغيف خبز عادي أو 4 شرائح خبز عادي أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم



    بعد السحور
    كوب من الينسون او الحلبه او النعناع




  4. @dhnady_gabr

    $%دلع راقي%$
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. حبيت أسأل حبيت أتبع رجيم النقاط ..فماني عارفه كيف أحسب النقاط المناسبة لوزني وطولي ..؟؟؟؟؟؟؟ وكيف أعرف النقاط الموجودة في الأكلات الرمضانية ؟؟؟؟؟؟؟
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    الحقيقه يا غاليت انه لا يوجد لدي مرجع علمي يفيد بريجيم النقاط


    لذا لا اتسطيع افادتك

    وكل عام وانتم بخير :)

  5. السلام عليكم دكتوره هنادي
    كل عام وانتي بخير
    فيه مشكله مع مرت اخي انها من النوع اللي ما بنزل وزنها بسهووله يعني جربت الريجيمات القاسيه والريجيمات العاديه وزنها كبير ومشكلتها المنطقه السفلى عند الأرداف يعني
    فايش ممكن يكون السبب يا ترا؟؟
    يعني من كتر ما بتمنع نفسها من الطعام يأست ومو عارفه شو تعمل

    بس حابه اعرف ايش ممكن تكون الأٍسباب يا دكتوره علشان اخليها تبحث عن السبب وتلاقي حل يناسبها


    كمان انا طولي 165
    وزني الحالي 64
    فئة دمي b

    حابه تعطيني برنامج غذائي يا دكتوره يناسبني وكم بنزل من الوزن؟ أنا حابه ينزل وزني 5 كيلو يعني كم كيلو بكم يوم بنزل يا ترا

    بالأنتظار

    جزاكي الله كل خير:26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.