رمضانيات مع الأخصائية هنادي جابر

وزني 75 وطولي 163 ودي بنظام رمضاني لو سمحت ..ابي انقص برمضان 6كيلو ع الاقل وشكرا

دكتوره ياليت تلقي نظره عالرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=33980444&posted=1#post33980444

بانتظار الرد

السلام عليكم
كل عام وانتم جميعا بخير بمناسبة الشهر الفضيل.. الله يتقبل طاعتكم يا رب
وبارك الله فيكي اختي العزيزة علي جهودك المبذولة الله لا يحرمك الاجر يارب

ممكن لو سمحتي تعطيني نظام لانقاص الوزن برمضان وما هو الوزن المثالي لي؟
عمري 34 وطولي 155 ووزني 70
سيدة ولست انسة
مع العلم باني كنت اعاني من لخبطة بالهرمونات ونزل وزني من 92 الي 70 بس ثابت من حوالي 4 اشهر ..
امارس رياضة ع الاوربت تراك.. وامشي احيانا 5 ساعات باليوم مشي خفيف
اذا في شي يساعد علي التخلص من الترهل وبروز البطن
بارك الله فيكي وجزاك الله باحسن الجزاء يارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

حبيت أسأل حبيت أتبع رجيم النقاط ..فماني عارفه كيف أحسب النقاط المناسبة لوزني وطولي ..؟؟؟؟؟؟؟

وكيف أعرف النقاط الموجودة في الأكلات الرمضانية ؟؟؟؟؟؟؟