شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

76

  1. @hkayh_aml

    كل عام وانتي بخير

    لو سمحتي انا اذا سمنت اسمن الجزء لي فوق فقط
    والجزء السفلي يصير نحيف
    علما اني عندي كرشه كانت كبيره خففت وزني نزلت شوي
    بس جسمي مره مو عاجبني من تحت
    ابغا جسمي يكون متوازي مادري ايش المشكله تعبت
    باليت تفيديني مشكوووره
    علما بان عمري 20

  2. @lsmty_hkay

    السلام

    كل عام وانتم بخير مبارك عليكم الشهر الفضيل

    اذا مارست المشي نص ساعة باليوم بعد نص ساعة من الراحة من المشي اقدر اسوي رياضة ثانيه

    مثل ال رياضة على الاوربت راك مثلاً او اي رياضة ثانيه

    او اخلي فترة كبيرة بين المشي والرياضة الثانيه؟؟؟

    لان الرياضة المتواصلة تحول الدهون الى عضلات وتثبت الوزن صح؟؟

    وهل ينفع ويكفي رياضة على جهاز الاوربت راك؟ فقط ؟و كم الوزن المثالي لي وانا طولي 153 ووزني 48

    وايش النظام الي المفروض امشي عليه

    مع جزيل الشكر

  3. @mym_hbyb_amgd

    كل عام وانت بخير دكتورة
    وينعاد علينا ان شاء الله
    انا وزنى 73 وطولى 155
    وعمرى 23 سنة
    عاوزة طريقة او رياضة تنحفنى وكم الوزن المثالى بالنسبة لى
    وجزاك الله خبرا

  4. @alshab_almatr_1

    السلام عليكم
    مبروك عليك الشهر الكريم ياريت يادكتور تنصحني بنظام غدائي لاني نعمل في علاج طبيعي عندي جلطة دماغية ومحتاجة لهدا الغداء

  5. @tghthoy

    برحمتك استغيث
    يعطيك الف عافيه ويجعله في موازين حسناتها جت بوقتها عندى استفسار انا حامل بالخامس ومعى فقر دم حاد واتعب على طول حتى لما اكل احس بكتمه والم بصدرى وبطنى خصوصا المويه اتالم كثير لمااشرب اش تنصحين لما افطر ابدا بأيش وابعد عن أيش وايش اتسحر عل…
    عزيزتي حاولي تناول وجبات خفيفه مع زيادة عددها أي تناول كميات قليله في الوجبه حتى لاتشعري بالتعب مثلا تناول حساء خضار على الافطار والتمر فهي مصادر غنيه بالحديد من الممكن تناول اللحوم الحمراء واللبن الزبادي على السحور

    شكرا لك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.