شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,107

  1. السلآم عليكم
    أنا عمري 16 سنه وطولي 153ووزني 57
    ماهو الوزن المثالي بالنسبة لي ولاهنتي ابي ريجيم ينحفني بحلول شهر ولايضرني لأني بفترة نمو يعني
    ----
    واختي طولها 153 ووزنها 63 ماهو الوزن المثالي بالنسبة لها

  2. @rhyk_alsaaadh

    دتكوره ريهام جزلك الله خير
    أنا أبغى أزيد عشرين كيلو
    إذا كنت أشرب حليب سوبر قين
    فما هو الجدول المناسب لي في رمضان أو غيره
    وكم السعرات التي أحتاجها مع حليب سوبر قين ؟؟

  3. @dryham_aabdalkhalk

    ##جولنار##
    ممكن دكتوره طريقة خوشاف( 2تمر+2 تين )مع الماء في الخلاط زي قمر الدين او على النار بصراحة مو عارفة طريقة هل ممكن استبداله بعصير طازج بدون سكر ىزي اناناس وكيوي وبرتقال والشمام بارك الله وجزاكِ الجنة وأحسن إليكِ في الدنيا والآخرة.
    تنقعي التمر مع التين في ماء دافئ قبل الافطار بساعتين
    نعم يمكنك استبداله بعصير طبيعي

  5. @dryham_aabdalkhalk

    ღ حِڪَايَۃٌ ღ
    السلامــ عليكم ورحمة الله وبركـــاته عندي مشكلة صدمتني كثير وابي حل لهآ الله يسعدك لاني تعبت كثير منها انا عمري 22 وطولي 157 وزني 75 طبعا زاد وزني في الفتره الاخيرهـ ... السمنة واضحه عندي كثييير في منطقة البطن والارداف مشكلتي ان شهيتي م…
    وزنك المثالي هو 55 كجم
    يمكنك اخذ ريدكتال 10 ملجم حبة باليوم لسد الشهية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.