رمضانيات مع الأخصائية ريهام عبد الخالق

ما هو وزنك وطولك

طولي 155 ووزني 35
وهو حبوب الخميره ضارة ؟
مع العلم أني أريد أن أزيد في شهر

دكتورة كنت حابة اعرف كم سعرة في السمبوسك المثلثة المقلية وكم في السميوسك الفرني وكم وحدة اقدر اكل في اليوم
واذا الوحدة خبصت شوية على الفطور واكلت سمبوسك مقلي ايش تسوي عشان ما يزيد الوزن اقدر اشرب بعده ماء مع خل التفاح او الافضل اني اشرب شاي اخضر بالزنجبيل والمرامية
و كم ملعقة غرف اقدر اخذ من الشوربة سواء كانت خضار او شوفان بدون دهن
وهل شوربة الحب تسمن الحب الكامل او المجروش
وشكرا

لو سمحتي انا عريضه الارداف والفخذ ومن فوق جسمي ممتاز ابغى انزل الارداف والفخذ وبطني مترهله وش الحل ياريت الرد

السلام عايكم دكتوره
انا حابه اسئل عن الرياضه لاني الساعه 10 امشي ساعه كامله وبعدها على طول اعب رياضه لمده نصف ساعه بس عرفت ان هذا يحول الدهون لعضلات فايش هي الطريقه الصحيحه للمارسه الرياضه وكم المده الفاصله بين المشي والرياضه وايش احسن المشي ولا الهروله