نعم يا غاليتي اقصد الخميرة التي نستخدمها في صنع المعجنات
وحياك الله :)
رمضانيات مع الأخصائية هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 65
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
600رحيق السعادهـ طيب يادكتوره هل تقصدين بالخميره الطبيعيه الخميره الفوريه التي بها نصنع المعجنات ؟
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي ياغاليتي لديكي سمنه زائده
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
للشهر الكريم
الإفطار:
كوب من الحليب + 3 تمرات
بعد الافطار بربع ساعه :
طبق سلاطه كبير مشكل
+ طبق خضار سوتيه
+ قطعة لحم كبيره أو 1/4 دجاجه أو سمكه متوسطة الحجم أو علبة تونه صغيره مصفاه من الزيت
+ طبق متوسط ارز او مكرونه(6ملاعق كبيره)أو 3/4 رغيف خبز بر
بين الافطار وصلاة العشاء :
ثمرة فاكهه + كوب زبادي قليل الدسم
او طبق متوسط مهلبية قمر الدين او الجزر والبرتقال
السحور:
====
كوب زبادي قليل الدسم
+ قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بملعقه كبيره من الزيت والطماطم والفلفل
+ 3/4رغيف خبز اسمر + بيضه مسلوقه
أو 2ملعقه كبيره فول مدمس مضاف اليها معقة زيت كبيره + حبة فلافل
+3/4 رغيف خبز
+ خضروات ( طماطم او خيار أو فلفل او جرجير أو بقدونس او فلفل أخضر )
المسموح :
3 ثمرات الفاكهه خلال اليوم باكمله
المشي لمدة ساعه يوميا
النوم بعد الأكل بساعتان
الفاكهه أو الشاي بعد الأكل بساعه
الممنوع :
المشروبات الغازيه
الحلويات
المسليات
المسبك
العصائر الزائدة التحليه
الشيبسي
البفكالبتول2009 تسلمين دكتورتنا الغاليه .. فديتك مصابه بالسكري لها اكثر من 14 سنه .. مع العلم انه وراثه ^ـ^ ..((الله يكفينا شره )) وعلاجها : تناول الحبوب فقط .. :: بانتظار اجابتك كل شوي تسألني ردت الدكتوره او لا لان ودها تنحف والكثير يطلب منها النحف…
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي اليها البرنامج الغذائي التالي للشهر الكريم
الافطار:
كوب كبير من الماء+3-5 تمرات
وبعدها بربع ساعه :
سلطه خضراء مكونه من 3 ألوان ( مثال ... الجزر و الطماطم والخيار والبقدونس)
شريحة لحم مشوي او مثلها دجاج او سمكه متوسطه او طبق صغير من الجمبري او السبيط او التونه
طبق كبير من الخضار المطهي في الفرن او المسلوق
½ رغيف أو 4 ملاعق أرز أو 4 ملاعق مكرونه .
بعدها بساعه الى ساعتان :
ثمرة فاكهه او كوب عصير قليل السكر
بعد صلاة العشاء :
2 ثمرة فاكهه متوسطة الحجم +كوب رايب او زبادي
او قطعة حلوى صغيرة الحجم .
السحور:
طبق صغير من الفول المدمس بالزيت(ملعقة واحده من زيت الزيتون) و الليمون او ثمرة بطاطس بيوريه صغيرة الحجم
طبق من السلطه الخضراء +جرجير أو فجل
قطعة جبن قريش أو أي جبن خفيف الدسم او كوب زبادي قليل الدسم
2 شريحة خبز او رغيف خبز اسمر متوسط الحجم .
وكل عام وانتم بخير :39:
factsface شكرا لك دكتورة على سرعة الرد جعله الله في ميزان حسناتك ان شاء الله ماهو الوزن المناسب طولي؟؟ ايضا... ماهو الغذاء المناسب لزوجي حيث ان طوله 165 ووزنه 100؟؟ وشكرا لك
الشكر لله يا غاليتي
شوفي يا غاليتي بالنسبه لكي كم هو وزنك وطولك في البدايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وزوجك لديه سمنه مفرطه
واليه البرنامج الغذائي التالي للشهر الكريم
الإفطار:
كوب من الحليب + 3 تمرات
بعد الافطار بربع ساعه :
طبق سلاطه كبير مشكل
+ طبق خضار سوتيه
+ قطعة لحم كبيره أو 1/4 دجاجه أو سمكه متوسطة الحجم أو علبة تونه صغيره مصفاه من الزيت
+ طبق متوسط ارز او مكرونه(6ملاعق كبيره)أو 3/4 رغيف خبز بر
بين الافطار وصلاة العشاء :
ثمرة فاكهه + كوب زبادي قليل الدسم
او طبق متوسط مهلبية قمر الدين او الجزر والبرتقال
السحور:
====
كوب زبادي قليل الدسم
+ قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بملعقه كبيره من الزيت والطماطم والفلفل
+ 3/4رغيف خبز اسمر + بيضه مسلوقه
أو 2ملعقه كبيره فول مدمس مضاف اليها معقة زيت كبيره + حبة فلافل
+3/4 رغيف خبز
+ خضروات ( طماطم او خيار أو فلفل او جرجير أو بقدونس او فلفل أخضر )
المسموح :
3 ثمرات الفاكهه خلال اليوم باكمله
المشي لمدة ساعه يوميا
النوم بعد الأكل بساعتان
الفاكهه أو الشاي بعد الأكل بساعه
الممنوع :
المشروبات الغازيه
الحلويات
المسليات
المسبك
العصائر الزائدة التحليه
الشيبسي
التين والبلح والعنب ( مسموح بتناول ثمرة على الأكثر يوميا أو عنقود عنب صغير)
وكل عام وانتم بخير :39:حلاتي بإبتسامتي السلااااااااام عليكم دكتوره لو أعتمدت فاليوم على أكـــــــــل يضم 500 سعره حراريه فقط ... فهل سينخفض الوزن كيلوا فاليوم أم كيلوين؟
وعليكم السلام
شوفي يا غاليتي هذا النظام قليل جدا في السعرات الحراريه
ويكفي ان اقول لكي ان هذا ما يناسب طفل رضيع في شهوره الاولى
واستمرارك على هذا النظام قد يسبب لكي العديد من المشاكل الصحيه
وفي انتظارك للمزيد من التواصل :)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.