تجمع لفريق الاوربتراك .. نحو جسم رشيق و مشدود

لا تكفون غيروا كلامكم ,, :icon33: قولوا لي اني فهمت خطأ :icon33:
طيب انتوا اخذتوا قياسات للمنطقه قبل ؟؟؟ وهل الفخوذ كمان سمنت ؟؟؟
وش اسوي يااربي ؟؟؟؟؟:icon33:

زهرة الأوركيد + ملكة غرفتي ..

بقولكم الاأوربت تراك ما يساعد على نزوول الوزن .. بيزيدكم كيلو او نص كيلو او بيثبت الوزن .. لانه دهون الجسم تتحول لعضلاات >> ونحن وايد رمسنا عن هالسالفه فالصفحات الأولى .. >>>>>>>> هذا من ناحية الميزاان

وبالنسبه للشكل .. لا تخلوون غيركم يحكم عليكم .. كل اسبوع اختارولكم لبس معين ( سواء كان جنز + تنوره + بجامه ) اي شي .. وكل نهاية اسبوع جيكو عالوزن وجيكو اللبس .. و انتو بروحكم احكمو .. اذا شفتو اللبس وسع عليكم لو طشوونه .. استانسي واعرفي انج ضعفتي .. واذا ما وسع راجعي نفسج وجوفي نفسج انتي شو سويتي فهالاسبوع اللي ما خلاج تضعفين ..


ويوم اتسوون رجيم لا تسووووووون دعايه .. لانه دووم الناس اللي حولكم بيراقبونكم وبيشوووفون ضعفتو ولا لا ...
وعااده اتحملو اللي بييكم منهم ..

ااناا اليوم اتمرنت 60 دقيقه الحمدلله .. =) ..

رووعه هالجهاااز

و ان شاء الله بنظم معاااكم

الله يوفقنا و يوصلنا الى الوزن المثالي

up