تجاربكم مع جهاز الآوربتراك (تم دمج المواضيع المتشابهه )

شكرا الوجد على الرابط غلاتي

****لله بطل عالموضوع و أستفيد

لمعه جدابة و الله حالك من حلي

انا كمان اسبوع و ما لاحضت شي

بتعقد يلزمو وقت اكتر

بس احنا ما النا صبر

بصلتنا محروقه

ايوا حبيبتي
انا بصراحة عندي من 5 سنوات
روووعة بصراحة
نحفت علي مرة
يعني الافخاذ الارداف الخصر حتى البطن
نزلت بس هو مع الاستمرار
وكمان عشان ما يطلعلك عضل
لازم تبدئي اكتر شي بربع ساعة
وكل اسبوع تزيدي المدة وافضل اسبوعين
ولم تتمرني علي شدي بطنك عشان تروح وتختفي (يعني اشفطيها وانصبي ظهرك) بكذا اضمنلك تروح الكرشة
ولازم لما تحسي بالام بركبك توقفي مشي لانو المقاومة عليه تسبب ترهل اذا وقفتي وتمزق بمفاصل الركب وطبعا عضل
عشان كدالازم تعودي جسمك عليه شوي شوي لحد ما توصلي لساعة
بعد كدا اضمنلك ما يترهل جسمك ولا يطلعلك عضل
والله يوفقك ويحققلك الي تتمنيه قريب :):)

للرفففففع لاني اعاني من نفس المشكله

للرفع