تجمع لفريق الاوربتراك .. نحو جسم رشيق و مشدود

يمكن بسبب الاملاح جسمك خزن مويه
واحيانا الجسم اذا بدا يخسر دهون يحاول يوازن ويخزن المويه كم يوم وبعدين راح ينزلها
لا تخافين واستمري



ل بغينا نقول العضلات مايمديها لا كبرت ولا زادت يادوب شديتيها
لاتخافين ولا تسمعين اي كلمة تنقال لك


صلي على النبي يالحبيبة
الدهون مستحييييييييل تتحول الى عضلات
ماتجي كذا
الدهون لما تنحرق تتحول لمادتين مادة تنزل مع البول الله يكرمكم
والماده الثانيه تتحول الى غاز co2ثاني اكسيد الكربون وتخرج مع التنفس
يعني فكرة انه الدهون تتحول الى عضلات شيلوها من روسكم
ماتجي ابدا مستحيل العضلات خلايا لها شكل ووظيفة محددة والدهون مجرد اكياس داخل الخلايا تتخزن تحت الجلد
والعضلات ماتنبني خلال كم يوم تحتاج صبر وفترة وعزم



وانا قلتلكم اسوي التمارين عشان ماانزل وزن بس ابغى اثبت وماازيد واشد جسمي
بس اكتشفت اني خسيت 2 كيلوا خلال 10 ايام
قمت نزلت المدة ماصرت اتمرن زي اول 45 دقيقة
ربع ساعه او ثلث ساعه عشان اتفادى الزيادة وعشان اشد وابني عضل بس

السلام عليكم بنات

ان شاالله بنضم الك

انا اشتريت الاوربتراك تقريبا من اسبوع

ابتديت العب 5 دقايق بعدي 15 بعدين 10 و هلآ بحاول اعمل ساعه يوميا

و عشان رمضان حاولت العب يومين قبل الفطور بس مرة متعب و بيجيني عطش رهيب

عشان هيك بفطر و بستنى ساعتين و بعدين بلعب

و باخد دش عشان كل الدهون اللي خرجت بالعرق تروح و ما ترجع تمتص بعدين

بس ما لاحضت فرق

يمكن لاني لساتني بادية

انا بدي بس اتخلص من الكرس و المؤخرة و انحف أفخادي

تعتقدو الاووربتراك رح يفيدني ؟

انا بلعب ساعه يوميا

رح حاول انضبط و ما اخلي يوم الا العب

و بسرعه 19 او 20

و بخفف العجلة عالاخر

هيك منيح و لا بتنصحوني بشي تاني ؟

بنات

رايكم

اللهم صلي وسلم عليه ..
شكرا عالمعلوومه .. و صح كلامج توني دورت وشفت .. وكاتبين الدهون ما تتحول لعضل >_< ..
بس انا صارلي شهرين اتمرن عالأوربت تراك .. ومن قرايتي لتجارب البنات . كذا وحده وانا منهن ولو اتراجعين الصفحات اللي قبل بتعرفين .. لما قمنا نتمرن ورغم انه نحن انسوي رجيم وزنا يثبت .. بس انا وزني زاد كيلو رغم اني قياساتي اتغيرت وضعفت .. والسبب لما سألت البنات وجي قالولي من ثقل العضلات اللي فجسمج او انه قام يبني عضلات شي من هالجبيل ماحيد بالضبط ..


وعلى طاري العضلات
انا عضلات ريلي بكبرها من الجدم الين الاردااف برزت واتحددت .. ولما راويت اختي وسألتها قالت هيه عضلات .. ونفس الشي زنودي اتحددن والعضلات برزن .. ها بس فشهريين >> وانا بس شهر اتمرنت بانتظام و شهر 8 ما كنت اتمرن دوم يادوب فالاسبوع مره او مرتين بس ..

العفو ياقلبي
ومشكورة على المعلومة فرحتيني انا والله ودي ابني عضل
احب اشكال الفنانات اللي ايدينهم مشدودة تحسينها كلها عضل مو مترهله وكلها دهن
ولك كل احترامي لانك ذوق وشكرا لانك تقبلتي بصدر رحب

كيفكم بنوتاات ؟؟

رغم الاحباط اللي جاني سويت اليوم رياضه نص ساعه ..
بس يااخواتي
صباح الخير يا امي

و روحي تهواك

تهقون بنحف ؟؟ يعني اواصل لعب انا ما ابي وزني يثبت

الله يصبرني .. ويصبرنا جميع