شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,107

  1. @drob_alnor

    د.ريهام عبدالخالق
    ربالفعل وزنك مثالي وربما اقل من المثالي بكيلو او كيلوين فانا لا استطيع ان اعطيكي رجيم مع هذا الوزن القليل ولكن انتي زيدي من حركتك
    شكرا جزيلا دكتورة ولكن وزني يزداد بالتدريج وانا خائفه من هذه الزيادة ياريت يا دكتورة تعطيني نظام غذائي يرجعني لوزني الطبيعي 57 كجم وبالنسبة للحركة فإنني لا امارس رياضة هل تنصحيني بالايروبك لتخفيف الوزن؟كم مرة بالاسبوع ؟
    وشكرا

  2. @ngla_dndn

    السلام عليكم يادكتو انا وزنى 67 وكان من 7شهور 93 وطولى 150 وبقالى شهر وزنى ثابت ومش راضى ينزل مع انى اكلى مش كتير انا بفطر على 3تمر وكوبيتين ماء واروح اصلى وافطار بيبقا طبق سلطه واى شى على السفره بس يكون قطعه صغير وكمان اخد صنف واحد فقط من على السفره جمب السلطه وبعد التروايح اكل من واح الى اثنيان فاكهه والسحو نصف رغيف وطبق صغير فول من غير زيت يكون عليه خياره وطماطميه ممكن تقوليلى اى شى ينزل فى الوزن مع العلم انى بقالى يومين ماشيه على رجيم النوع الواحد وانهارده عملت سعرات تانى

  4. @fyfy_aldloaah

    السلام عليكم قي هذا الشهر الكريم
    اود ان اعرف رجيما يناسب سني وينقصني من الوزن في وقتا معقول
    اتمنى الرد...مع العلم ان وزني 80ك وسني 17.
    وشكرا

  5. @am_rooody_1

    جزاك الله الف خير يادكتوره ريهام

    راح اغلبك معايه سامحيني

    بس ياليت تكتبيلي النظام اللي امشي عليه بعد رمضان

    انا عمري 30

    وطولي 162


    ووزني حاليآ 40

    زاد كيلو مع رمضان وبأذن الله يزيد مع نظامك ^_^

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.