شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

600

  1. @dhnady_gabr

    خلآًص عآد سجلوني
    وبالنسسبه للحلويات انا مانعتها منعن بأتن:09: افضل الفواكه .. عشآن بشرتي وشعري:44: ..~ ربيّ يعطيكِ العإأفيهـَ :26: ويـأإليت تقوليلي كم وزني المثإألي:( والنظإأم اللي عطيتيني كم ينحف وإذا جسمي تعوود ع نظآم ووقف ينحف وش أسوي !! آإسفه تعبتك معي…
    وبالنسبه لكي يا غاليتي يمكنك تناول 3 قطعة سمبوسك مشوي بالفرن بدلا من الارز او المكرونه


    والفاكهه تناوليها بجمع اصنافها فيما عدا الموز او العنب او البلح او التين


    حياك الله

  2. @dhnady_gabr

    رحيق السعادهـ
    حتى ماتضر بالكلى ؟ طيب كم ملعقه أخذ منها وأشربها مع حليب أو ماذا وكم كوب في اليوم وأجلس عليها شهر أو أكثر ؟؟ وشكراً دتكوره
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

    شوفي يا غاليتي لا تقلقي فهي مغي طبيعي ولن يؤثر على الكلى الا اذا تناولتيها بكميات كبيره


    والافضل تناولها مع الحليب

    واستمري عليها لهور حتى تنتهي النحافه تماما

    وحياك الله

  3. @dhnady_gabr

    الدميسه
    سامحيني يادكتوره الظاهر عدم الاكل أثر عليه تصدقين أنصدمت يوم كتبتي سمنه زايده وجاني أحباط:icon33: أنا وزني 68 الله يجزاك كل خير وسؤالي كان السلا م عليكم كيفك يادكتوره أبغى أسئلك أنا كنت ألبس مقاس 18 والحين 16 _ 14والفستان مقاس2 أبغى أعرف …
    حيبتي ارجو ذكر جميع البيانات في اسله واحده


    الوزن الطول العمر

    وحياك الله

  4. @dhnady_gabr

    بنت آل فيصل
    مسـاء الخير دكنورة انا بنت عمري 18 سنه ووزني 93 وطولي 165 سم ابي انحف لين اوصل 65 طيب .., وابي انحف على المدى لابعيد يعني كم كيلو في كل اسبوع . وابي في رمضــان لاني احس وقت رمضان هو الوقت الانسب للريجيم ابي منج الله يطول بعمرج نظا…
    اسعد الله مسائك يا غاليتي

    شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زاده

    اليكي يا غاليتي الريجيم الغذائي التالي لاسبوعين من الان



    الافطار :

    3 تمرات + كوب من الماء

    بعدها بربع ساعه :

    طبق سلاطه مشكل صغير
    طبق خضار مطهي صغير
    ربع فرخه مسلوقه او مشويه أو سمكه مشويه أو 2 قطعة لحم صغيره مشويه أو مسلوقه
    6    ملاعق ارز او مكرونه أو 8 اصابع محشي ( كرنب أو ورق عنب او 3 أصابع باذنجان أو كوسه(


    بعدها بنصف ساعه :
    كوب عصير قليل السكر او ثمرة فاكهه .


    بعد صلاة العشاء من الساعه 9-11 مساءا:
    2ثمرة فاكهه من المسموح ( تفاحه او برتقاله او كمثرى او شرائح بطيخ او شرائح ما نجو او عنقود صغير عنب او ثمرة تين او 2 ثمرة مشمش او خوخ او برقوق او اصبع موز اونصف فنجان فراوله او توت ) .
    + كوب زبادي قليل الدسم


    السحور :
    رغيف خبز بر او خبز اسمر
    بيضه مسلوقه أو 4ملاعق فول مدمس أو عدس بجبه او ثمرة بطاطس بيوريه بالثقليل من الزيت او الزبد
    قطعة جبن أبيض نصف دسم
    او...... شريحة رومي أو شيدر فلمنك ( مرتين في الاسبوع على الأكثر)
    أو كوب من الزبادي قليل الدسم .
    2     ثمرة خضار طازج

    وكل عام وانتم بخير :39:

  5. @dhnady_gabr

    نور الهدى777
    كانت تتابع مع دكتورة تغذية نظام السعرات وهى ستتابع نظامك ان شاء الله
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    اليها البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان


    الافطار :

    3 تمرات + كوب من الماء

    بعدها بربع ساعه :

    طبق سلاطه مشكل صغير
    طبق خضار مطهي صغير
    ربع فرخه مسلوقه او مشويه أو سمكه مشويه أو 2 قطعة لحم صغيره مشويه أو مسلوقه
    6    ملاعق ارز او مكرونه أو 8 اصابع محشي ( كرنب أو ورق عنب او 3 أصابع باذنجان أو كوسه(


    بعدها بنصف ساعه :
    كوب عصير قليل السكر او ثمرة فاكهه .


    بعد صلاة العشاء من الساعه 9-11 مساءا:
    2ثمرة فاكهه من المسموح ( تفاحه او برتقاله او كمثرى او شرائح بطيخ او شرائح ما نجو او عنقود صغير عنب او ثمرة تين او 2 ثمرة مشمش او خوخ او برقوق او اصبع موز اونصف فنجان فراوله او توت ) .
    + كوب زبادي قليل الدسم


    السحور :
    رغيف خبز بر او خبز اسمر
    بيضه مسلوقه أو 4ملاعق فول مدمس أو عدس بجبه او ثمرة بطاطس بيوريه بالثقليل من الزيت او الزبد
    قطعة جبن أبيض نصف دسم
    او...... شريحة رومي أو شيدر فلمنك ( مرتين في الاسبوع على الأكثر)
    أو كوب من الزبادي قليل الدسم .
    2     ثمرة خضار طازج

    وكل عام وانتم بخير :39:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.