شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,107

  1. @lynaord

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفك يالدكتورة
    حبيت اعرف رايك في النظام الي متبعته في رمضان
    الفطور: اتمرة+ كوب ماء + كوب شاي اخضر مع زنجبيل وكمون ونعناع مغربي
    بعد الصلاه اكل من الافطار الموجود ولكن قطع صغيره مربعة من كل نوع وسلطة خضار وسلطة فواكه
    بعد ساعه كوب شاي اخضر مع زنجبيل وكمون ونعناع مغربي
    بعد صلاة التراويح كوب شاي اخضر وقطعة كيك او فطاير بالجبنة او سلطة فواكه
    امشي ساعة وحده قبل السحور بساعتين
    السحور: قطعة لحم او دجاج مشوي مع سلطه بدون خبز
    او صحن فول مع سلطه
    طولي 156 وزني 89

  2. @hlaty_babtsamty

    [COLOR="DarkOrchid"]السلااااااااااااااااام عليكم دكتوره


    اقووووووووول دكتوره ....

    فيه بعض من البنات يعملون يوم فررري ... ويأكلون فيه اللي يبونه بعدين يرجعون لريجيمهم من جديد


    عدي يعني ما يأثر ف الوزن ؟؟؟؟ وهـــــــــــل لازم يكون بعد كل 10 ايام ولا مب شرط؟

  3. @aaayshh_sny

    السلام عليكم

    اهلين دكتوره
    اتمنى تساعديني وما اثقل عليك

    انا عمري 19

    وطولي 170

    ووزني 49>> يقالي زدت الحين ^_^

    بقولك نظامي برمضان وقوليلي وش ازيد عليه

    الفطور :
    خمس تمرات مع قشطه
    وثلاث او اربع اصابع الجبن
    وكاس فيمتو
    >> وبعده اخذ حبوب زيد كبد الحوت


    وبعد التراويح:
    على حسب احيانا شربه واحيانا جيوب التاجر كم حبه صغيره واحيانا فول واحيانا سمبوسة بالدجاج والخضار

    >> يعني مشكل كل مره شي


    وبالليل
    اكل 2 تسالي كتشب وواحد كيت كات


    والسحور :

    صحن رز ورجل دجاجه ومويه >> وبعده حبوب زيد كبد الحوت

    >> ادري انه مره شوي عشان كذا حابه انك تساعديني باشياء ازيدها على نظامي

  4. @almhtrf_4

    تقبل الله صيامك

    انا وزني 74 وطولي 51 وعمري 28 اعاني من حساسيه في الصدر واستخدم هالبخاخ




    وفصيلة دمي o+

    ويصيبني هبوط في الضغط

    وماانزل بالسهل ابي رجيم يناسبني وادويه تفيدني في نقص الوزن

    ,ونصائح اتبعها

    وماهي افضل رياضه ؟؟ واذا مشيت كم ساعه في اليوم


    ملاحظه :: اكثر السمنه متراكمه في البطن

  5. @dryham_aabdalkhalk

    بنت هيلة 2
    السلام عليكم يااخصائيتنا رمضانك كريم ابيك تقولين لي رجيم ينحفني بالرمضان هذا اقققققققققل شي ابيه 15 كيلو :( ابي انحف الحين انا نحفت 5 كيلو طلعاص كنت باديه قبل رمضاان بعدين ماقدرت امسك نفسي ابي انححف 10 كيلو قبل مايخلص رمضان :( …
    ما هو وزنك وطولك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.