تعبتي من السعي ورا الرشاقة ؟ ليش ما تخلين الرشاقة إهي اللي تسعى لج ؟ دخلي و شوفي

على حسب ما فهمت بس وظيفته ينحت الخصر لانك انت توقفي عليه وتلفي جسمك وطبعا الجسم يلتف من الخصر لتحت مع ثبات الجزء اللي فوق .........بس ما اقدر اعطيك شي مجرب لان لساني توني باديه العب عليه بس البنات يقولوا مره مفيد للخصر بس الكرش ما اعتقد يفيدها لاني لاحظته ان الحركه بس تشد الجوانب اللي هو الخصر اما الكرشه القرص مو مسؤول عنها خخخخخخخخخخ


البنات يقولوا سهل بس انا احسه يعمل لي زي شك الابره بصدري خصوصا بالبدايه وعلى خاصرتي بعد .......وبعد هم يقولوا ممتمع بس انا اشوفه مو ممتع الاوربتراك احسن:)

أهليييين ..
أهااااعيل جذي فايدة القرص الدواار؟؟ يعني ما تنصحين فيه ؟؟ .. شكثر صار لج عليه ؟؟

السلام عليكم اشلونكم يارشيقات
مشيت امس ساعه
دوديا حاسه جالسه اكثر اكل ويش الحل ساعديني تكفين ماني عارفه ايش اسوي

اليوم بداية جديدة بالنسبة لي بإذن الله

مصممة وقادرة على التغيير والتخلص من كل السلبيات

أهلييين حبيبتي

لا تخافين حبيبتي هالشي طبيعيييي جدا .. هاذي العادات القديمة قاعدة تحاول ترجع لج مرة ثانية .. لانج قاعدة تحاولين تييبين فوقها عادات جديدة .. شوفي حبيبتي لما تحسين إنج جوعانة طلعي برة البيت إذا كنتي تقدرين .. و إذا ما تقدرين روحي سوي شي يريح .. يعني انسدحي و سمعي قرآن .. سوي أي نشاط ما يكون فيه أي نوع الحركة .. و قعدي تخيلي نفسج بالجسم اللي تتمنينه أو اخذي ورقة و قلم و كتبي هدفج من نقص الوزن كذا مرة لين تستوعبين الهدف .. المهم انتي لازم تستوعبين إن هالشي طبيعي و عادي .. لأن جسمج كان متعود يعبر عن الملل برغبته بالأكل .. لازم بكل لطف تبينين له إنج تغيرتي و إن طريقة تعبيره عن الملل مو عاجبتج .. و لازم تلقين لج نشاط ثاني تعبرين فيه عن الملل مثلا القراءة النوم .. شي ما فيه أكل .. و ان شاء الله ما عليج شر حبيبتي :)