تعبتي من السعي ورا الرشاقة ؟ ليش ما تخلين الرشاقة إهي اللي تسعى لج ؟ دخلي و شوفي

أهلين حبيبتي ..

مع قوب الدورة طبيعي إنج تحسين ببعض الخمول و ممكن تكون نفسيتج مو شي .. و هالشي طبيعي جدا لأني قريت مقالة مرة هالشي بسبب اختباس السوائل داخل الأنسجة (( و هذا يفسر زيادة الوزن )) و بنفس الوقت الأنسجة تكون متراصة جدا مع بعض فتصير شوية لخبطة بالهرمونات فنفسية الانسان تتلخبط شوي و هذا يفسر بعض التغيرات النفسية ..
حلو إنج حاولتي تتحركين .. بس هم اهتمي بتغذيتج .. ركزي على الفواكه اللي فيها بوتاسيوم مثل الموز و التمر .. و كثري شرب الماااااءءءء عشان يقلل من اختباس الماء في أنسجة الجسم .. و لا تخافين حبيبتي حتى لو كنتي صج خاملة بمجرد إنج تقولين حق نفسج (( أنا نشيطة و أقدر أسوي كل شي )) عقلج راح يلقى طريقة إنه يوخر هالخمول عنج و يدور لج طرق عشان تستمرين إيجابية :) و الله يوفقج ان شاء الله

يعني طلعنا بالهواء سواء ...بس عن الجد انا بعد حسيت الغازات تقل مع الرياضه

واصلا الاكل الصحي يفيد


بالنسبه للجهاز ما ادري صراحه شو الاحسن انا عندي اوربتراك بس برايي الاوربتراك اصعب من جهاز المشي ويحتاج له صبر البنات يقولوا ينحت الجسم بس للاسف انا هامله استخدامه مو اشتغل عليه زين ..........ومع اني ما استخدمت جهاز مشي وما اشتركت باي نادي الا نادي طالبات الجامعه وما كان فيه جهاز مشي :)......اتوقع جهاز المشي يشتغل بالكهرباء صح ؟
اذا على حسب ما اعرف فصراحه ما احبذه ما ادري ما احب الاشياء اللي فيها كهربه ابرك امشي بالحوش :)

هو الثقل احس فيه بس ما ادري ليش ما راضيه تشرف احسن تجي هالاسبوع ما اريدها الاسبوع الجاي ...........بصراحه احسها تلعب بهرمونات جسمي لعب اصير معصبه طول الوقت وهاي الحاله تكون قبل الدوره بس اذا نزلت تبدا الالام الثانيه :icon33:

هي كذا يوم وتعدي وان شاء الله خير:)

شكرا حبي على المعلومات:26: وانا قريت ان الموز مره حلو يزيل الكآبه وينشط العقل حتى

نسيت اعلمكم امس رحت السوق والحمد لله اشتريت ملابس حلوه بس اخترتها على جسمي يعني اذا زدت كيلو ما راح اتأثر بس اكثر راح انساها خخخخخخخخخ

هذا تحدي عشان ما انسي نفسي هالاسبوع والاسابيع الجايه



يارب يرزقنا الرشاقه والصحه والعافيه والجمال طول العمر

صباح الخيرات والليرات




أمس الحمدلله اتخذت قرار التخلص من الشحوم الزايدة والتنفيد اليوم

اليوم أول يوم في حياتي الجديدة ..حياة الرشاقة والأهم الاعتدال والصحة

مشكلتي هي الطفاسة العقلية ... يعني عقلي يقولي يلا ناكل يلا ناكل ....ارجع من صلاة التراويح يعني من حوالي 9 ونص إلى الساعة 12 يتسلط علي الأكل ههههه أو بالأحرى أنا اتسلط عليه

لكن اليوم غير إن شاء الله


قلبت صفحة الطفاسة والأكل الغير صحي للأبد وأكثر من قادرة أنفد قراري والتزم فيه

الإرادة حديد:26: