الاخصائية تغذوية تجيب عن تغذييتنا في شهر رمضان
متابعة النقاش، صفحة 15
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
76- انا وزنى 84وطولى 160 وعمرى 30 عندى ولدين وبرضع عايزه ريجيم يخسسنى خصوصا الكرش والارداف وعايزه اعشاب تساعدنى معاه
- دكتوره تكفين بس ابي اجابه مابي ريجيم بس قولي لي الاجابه اوكيه
اذا فطرت ( رطبه واحده ومـــــــــــــــــــاء ... بعدين اكلت برتقال طوال اليوم فقط مع الاكثار من شرب الماء ) كم كيلو او جرام راح انزل فهذا اليوم؟؟؟
بلييييييييييز بس ابي اجابه مابي نظام غذائي جاوبيني على هالسؤال فديتج ...
يعني انا ف كل يوم بغير صنف الفوكه مره برتقال مره تفاح مره شمام مره بطيخ
وكل عام وأنتي بخير يارب نجمه الارض السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مبرك عليكم الشهررر انصحني يادكتورة انا طولي 169 ووزني 86 يعني مااكل واجد واحياناامشي بالبيت او اركب الدرجه او انزل بس احس وزني ماينزل او دايما اشرب شاي بعد الاكل انصحني يادكتورة شنواسوي او مت بالضبط اشرب ا…
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
آعتذر حبيبتي يبدو انك سقطت سهواا
على العموم وزنك المثالي يجب ان يكون 66 على الاقل الشاي الاخضر يعمل على حرق الدهون لكن ليس بدرجه كبيره عليك بشربه بعد الاكل على الاقل بساعه تناولي وجبات منتظمه في نفس المواعيد بكميات قليله وزيدي من الحركه والنشاط
دمتي بود..وأعتذر مره أخرىحلاتي بإبتسامتي دكتوره تكفين بس ابي اجابه مابي ريجيم بس قولي لي الاجابه اوكيه اذا فطرت ( رطبه واحده ومـــــــــــــــــــاء ... بعدين اكلت برتقال طوال اليوم فقط مع الاكثار من شرب الماء ) كم كيلو او جرام راح انزل فهذا اليوم؟؟؟ بلييييييييييز بس ابي اجابه…
حبيبتي أحب أقولك إن هذه الطريقه خاطئه جدا لانقاص الوزن اعتمادك على الفواكه طيله اليوم ولمده معينه يضر بالصحه لانك بهذه الطريقه لاتحصلين على كفايتك من البروتين والدهون الدهون أنصحك بعدم الاستمرار واتباع نظام غذائي صحي- شكرررررررررررررررر دكتورة وجعله الله في ميزن حسناتك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.