رمضانيات مع الأخصائية ريهام عبد الخالق

شكرا إلك ان شاء الله أمشي على نصيحتك ..

وكل عام وانتي بخير ...

السلام عليكم ,,,
شلونك د. ريهام
الله يوفقك ياااارب ابي رجيم ابدا فيه بعد العيد ينقصني 2 كيلو في الاسبوع وفصيلة دمي o+ او B+ ما عرف
وزني 67.5
طولي 159
هدفي الاول 63
هدفي الثاني 58
عمري 20
هل الاعشاب التاليه تساعد على انقاص الوزن ؟<< خصوصا لفصيــــــــــــــــــــــــلة دمي
الزنجبيل
الشاهي الاخضر
خل التفاح
المراميه
القرفه
الكمون

وكم اسوي رياضه ؟؟

ومشكوووووووووووووووووووره وآسفه اذا تعبتك معاي

وزني الحالي 83 كنت 87
طولي 160
عمري 27
ابغى ريجيم فتره العيد
علما اني امارس المشي على السير نص ساعه يوميا هل هذا الشي ينحف او ممكن يثبت الوزن

يعطيك الف عافية

تسلمي ياعسل ويجزاك الله الف خير