نورتي الملف و بالتوفيق يا الغالية
يومياتك حلوة واصلي و لا تنسي شرب الماء و الرياضة
في إنتضارك
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( أكاديمية الفريق البنفسجــــي ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 9
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
715منول1411 مرحبا.. انا ضيفة جديدة بينكم وحابة اشارك معاكم وأتخلص من أكبر هم في حياتي ألا وهي السمنة اللي حرمتني من اشياء كثير:الثقة بالنفس ..الملابس الأشياء الحلوة دايما مافي مقاسي صرت اكره السوق اللي بعمري مستمتعين باللبس والأناقة وعايشين حياتهم و…
- بنات افطرت 2 ساندويش ابيض
خربتهااااااااااااااااا عشان ابو الشباب
ابي اعرف كيف احرررررررررررقها
وراح امشي نص ساعة السير ان شاء الله - سلاااام
كيف الحال بنات؟
انا اكلت قبل شوي ورقتين خس مع فتاااات مره قليل جبنه فيتا
ومعلقه فول سوداني
وشربت نص سفن اب دايت
والغدا بيكون متأخر على الساعه 4
بيكون 30 غرام دجاج مشوي
مع سلطة بدون طماطم
وشربت من الصباح الى الحين 2 لتر مويه - أم شوشو حبيبتي اشربي شاي أخظر تراه يساعد على حرق الدهون وأمشي ساعة او نصف ساعة وان شاء الله بتقدرين تحرقين السعرات اللي اكتسبتيها من الساندويش وأكثر بعد
- تغديت ربع دجاجه مشية صحن سلطه
العشاء ان شاء الله زبادي خالي الدسم +خيارة
يارب اصبر عليها