•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( أكاديمية الفريق البنفسجــــي ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 29
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
715ام البنات ال3 السلام عليكم اليوم افطرت الساعه 7 اكلت طعميه ومشيت لمدة نصف ساعه قبل الفطور وناويه اتغدا خفيف وبعد المغرب مأكل شي بس سوائل بدون سعرات وناويه اسوي تمارين البطن كل يوم لي عوده
يوميات موفقة بنتظاركاُم شوشو خخخخخخخخخخ فهمت يابنات تحملوني معليش
لو محتاجة مساعدة أنا موجودةMISS B6H السلام عليكم الساعه 9 اكلت نص خياره والغدا راح يكون صينيه دجاج بالجبنه لي عوده
صحتين و عافية على قلبك
فطور الصباح
كأس حليب بالنسكافيه و قطعة بسكوت دايتMISS B6H عجبتني فكره ملف الورد وان شاء الله بسويها واذا حبيتو بعد اسوي نموذج ونرسله لكل وحده تعبيه ماعندي مانع
ماشاء الله لاقوة الا بالله فكرة حلوووة ننتظر النوذج هنا وتعبيتة من قبل كل وحدة منا..
المهم انا اليوم صحيت بدرى صليت وشربت لى كاس شاهى اخضر بالزنجبيل.واخذت معى ماء للدوام.
بالدوام بس شربت فنجان قهوة +قطعة صغيرة شكولاتة
تونى راجعة من الدوام تغديت لبن قليل الدسم وزبادى منزوع الدسم+ماء :06:
وبنام شوى وراى نادي ان شاء الله تعالي__ وبعد كذا عشاي كمان لبن وزبادى وماء وممكن ادلع نفسي اكل خيارة :hahaha:
المهم هذا برنامج اليوم ان ربي اراد وبقول لكم شنو صار الفجر واحسب نقاطى ويارب مااخرب.
