•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( أكاديمية الفريق البنفسجــــي ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 38

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

715

  2. @am_alfyafy

    هلاوالله بالجميع انا الدي اس ال عندي مو كل يوم شغال يتعبني
    فاعذورني اذا ماقدرت ادخل كل يوم

    مخففه مه شاي اخضر وشمر بعد الاكل وقرفه على الريق

    ويمكن بكره بإذن الله اصوم
    لان عندي مشكلة في الدروة متقطعه ماعرف وضعي ايش فيه

    يوم الوزن كل سبت صح ؟؟؟

  3. @am_rghd_3

    ام رغدة
    ماشاء الله لاقوة الا بالله فكرة حلوووة ننتظر النوذج هنا وتعبيتة من قبل كل وحدة منا.. المهم انا اليوم صحيت بدرى صليت وشربت لى كاس شاهى اخضر بالزنجبيل.واخذت معى ماء للدوام. بالدوام بس شربت فنجان قهوة +قطعة صغيرة شكولاتة تونى راجعة من الدوا…

    ماشاء الله لاقوة الا بالله
    اليوم الاحد 8/10/1430هجري
    اكمل يومى بعد غذاء الظهر الى هذا صورتة ...


    نويت انام الى ان اروح النادي بس ماقدرت اناماو ماجانى نوم فرحت النادى تقريبا بعد الظهر وللاسف ماسبحت لقيت فاضي لانة جمعة الصباح احلى او العصر والمغرب.بس طلعت تدربت الالات 40 دقيقة سير و20 دقيقة اوربت تراك و20 دقيقة جهاز الى يشبة الدرج..
    واشرب ماءء
    رجعت البيت نمت نمت نمت اهملت عيالى :06: مافي طاقة بس شسوى الله كريم.
    شربت كاس شاهى احمر
    شربت قهوة عند ام زوجى
    والحين بنااام ودى اكل زبادى شي بس مالى نفس
    اعطى نفسي نقطتين ليوم الاحد
    المهم
    اتمنا ورجاء خاص من الاخت غيداء نجد ومرام اذا ردوا علينا مشكورات او يعلقون على يومياتنا انكم تردون علينا برد واحد .السبب عشان تقل عدد الصفحات والردود لانة لو نرد على كل وحدة لحال بتكثر الصفحات والفائدة بتقل واحنا نبي نراقب بعض.
    وعندى رائ اذا تبون وماتزعلون
    ليش مو كل وحدة اخر اليوم تقول شنو سوت من فطور ومن غداء ومن سبورت ومن اعشاب ومن عشاء وتحط نقاطها احسن من انة تدخل كل شوى وحدة تسلم وتصبح وشوى تقول بروح اسوى فطور وشوى ترجع تقول افكر بالغداء وشوى ترجع تقول تغديت كذا والحين اجهز العشاء كذا وكذا واخر رد تقول احسب لى نقطة او نقطتين وبكذا نلاحظ صار لها باليوم اقل شي 4 او 5 ردود .
    مجرد راى وانتوا احرار.. وحدةمن صديقاتى تبي تقري اليوميات حقتنا تقول ماتحمست مليت وطلعت كثير الصفحات.. :06: قلت انا صح لو بس نكتب المفيد والمشرفات يردون على كل مجموعة برد واحد باقتباس كل رد يطلع الموضوع اكثر ترتب وجزاكم الله كل خير..

    وتكفووووووون ادعووووووووا لى محتاجة لدعاكم بالنحف والصحة والعافية
    اول مرة اشترك بقروب واتمنا اضعف لو بس 5 كيلو يارب

  5. @am_rghd_3


    ماشاء الله لاقوة الا بالله
    اى احنا نكتب نقاطنا والاخت غيداء مشكورة تحاول تجهز النموذج المشترك بينا وتسجل لنا كل اسبوع يعنى ماتعتمد علينا
    <<<< تخاف تغش
    وصح نبي حماااس اكثر يارب يارب نتحمس وننحف بالعافية والصحة.. لو يصير وزنى 90 كيلو والله مادري ايش اسوى للمنتدى وللقروب وربي لافاجاكم بشي ماتتوقعونة بس انحف بالسلامة