•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( أكاديمية الفريق البنفسجــــي ) •·.·°¯`·.·•

ماشاء الله لاقوة الا بالله
اليوم تعشيت فقط كاس لبن قليل الدسم+قطعة دجاج صغيرة .. وودى اكل زبادى بس مالى نفس مرة ..شربت شاهى احمر كان عندى اختى.والنادي مارحت اليوم نمت وقمت كسلانة وزوجى كمان الله يهدية كسل على..
بحاول على 11 او 12 اكل زبادى منزوع الدسم وانام ومن بكرة التفاح الاخضر ودعواتكم

مجموع نقاط اليوم الاثنين 9/10/1430 هجري
نقطة واحدة فقط





ماشاء الله لاقوة الا بالله
انا اتوقع السبب الريئسي هو المكرونة او احتباس الماء عندك ممكن وقت الدورة صح؟ واذا عند فصيلة الدم o+ مثلي مرة هالفصيلة متعبة ومعروف اصحابها دائم من اوزان ثقيلة وكمان فعلا الكربوهيدرات والنشويات ماتناسبنا وتكبر المنطقة التحتية عندنا بالذات... انسي الكربوهيدرات على قد ماتقدريي

[COLOR="Magenta"]يومياتي
فطور الصباح حليب و 2 أصابع كنكاتي
بعد رحت الجامعة
مشيت نصف ساعة بالجامعة
و لما رجعت أكلت 2 توست و علبة تونة دون زيت

نقاط اليوم 2

هلا بنات انا الحمد لله يومي تمام كنت صايمه

فطرت تمره وبعدها بساعه اكلت سانويتش دجاج مشوي وشربت شاهي جامو

خايفه اوزن حاسه كلي مويات محبوسه

وان شاء الله اتسحر سلطه وامشي نص ساعه

والله يسهلها يارب

اليوم طبعا صايمه مشي نص ساعه قبل الافطار
افطرت 7تمرات +كاس عصير فمتو =قشطه لايت ملعقه شاي صغيره =317 سعر حراري
بعد صلاه المغرب شربت شاي =5 سعر
الساعه 10 ان شالله بيض مسلوقه +خبز خفيف اسمر+برتقاله =296سعر
الساعه 12كوب زنجبيل طازج مع نعناع بدون سكر
السحور خبز عربي حبه صغيره +لبنه =170سعر
مجموع الكلي =788سعر

مجموع نقاطي حتى الان 5نقاط