•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( أكاديمية الفريق البنفسجــــي ) •·.·°¯`·.·•

اليوم ثلاث تمرات وكوب قهوة
و أفطرت بيضتين على النار من غير زيت وكوب حليب ساخن
والغداء ناوية يكون حبة مطبق شغل بيت وسلطة وخمس ملاعق طعام مكرونة وكاس حليب
والعشاء ناوية أصوم يمكن أخلسه ساندوتش بجبن
الرياضة ركبتي تعورني بمشي عالسير 30 دقيقة وان خفت باللعب بالأوربت تراك

بنات ايش النقاط بعض البنات تقول لي كذا نقطة ايش معناها

ماشاء الله لاقوة الا بالله
اليوم الثلاثاء 10/10/1430 هجري
بديت من الصباح صحيت وشربت شاهى احمر حاار لانة حلقي كان تعبان وتفاحة خضراء
طبعا هذا اليوم الرابع لى من رجيم الاخت اندومى..
ورحت الدوام وطول اليوم اشرب ماء وعلى الساعة 10 اكلت شاندويش جبن وسفن اب دايت (ربع العلبة فقط)
على 12 الظهر رحت النادي لعبت على السير 30 دقيقة والعجلة 15 دقيقة والاوربت تراك 15 دقيقة..
اشرب ماء ماء ماء
وصلت البيت على 2 ونص
شفت ياكلون مكرونة :icon33: اخذت تقريبا 5 ملاعق مع صحن سلطة...
بتقولون عادى اكلى لانة رجيمى كلة حرامان.وانا معكم بس اخاف اتعود لانة اعرف نفسي ماانعطى وجة.. المهم اكلت وشبعت وديت صحنى المطبخ وعلى طول كاس ماء وسيدة للحمام رجعت :44: حاوولت وحااولت وجعت كل الى اكلتة من المكرونة :)
وبكذا ارتحت نفسيا.وبعاقب نفسي خلاص ماكوا اكل الى بكرة الحين الساعة 3 وربع ومافى اكل الا اذا مرة مرة تفاح اخضر المغرب او العشاء وسيدة نووم.. بااااااااااى
هذا تقرير اليوم من ام رغدة وبكذا اعطى نفسي فقط نقطة لليوم لانى مو راضية عن نفسي بالاكل ..





ماشاء الله لاقوة الا بالله
وش هالرجيم الغريب ايش اسمة معقولة العشاء حلو وناسة ابية شنو هذا

السلام
انا اعطي نفسي امس نقطه
لان خربطت شوي بالاكل بس لعبت رياضه

ويوم الاحد نقطه
والسبت نقطه


مجموع نقاطي 3 نقااط

شوي صح :(

اليوم ناويه اسوي تمارين البطن 50 مره
وانط 50 مره

سبحان الله وبحمده