شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658
  1. @am_hnyf

    السلام عليكم دكتورة ريهام
    يا ليت دكتورة تساعديني وادعي لج من كل قلبي
    انا بنتي عمرها سبع سنين بالضبط ولكنها نحيفة جدا جدا جدا بشكل مب طبيعي
    حتى اي احد يشوفها لازم يعلق على ضعفهاهي تعقدت وانا تعبت معاها
    وزنها18 ومشكلتها انها ما يعجبها اي شيء
  2. @odady_1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
    اخواتي ممكن تساعوني ارجوكم انا سمينه جدااااا وزني 107 ومتزوجه عمري 22 ماعندي اطفال وابقى انجب وابقى انحف مو بس عشان اطفال عشان كل شي بس ماعندي اراده كيف اقوي ارادتي وابي رجيم مناسب ينحفني وشكرا ...
  3. @ngm_almsaaa_3

    السلام عليكم -دكتورة انا عندي سؤال بخصوص وزني انا جدا جدا نحيفة وشهيتي غير مفتوحة للاكل وذهبت لاخصائية تغذية البعض مدحها جدا والبعض ذمها وماطلبت اي تحاليل فاعطتني حبوب اشتريها من عندها اسمها ( بولين بي ) اخذ سته حبات في اليوم قبل الاكل بعشر دقائق ومكتوب عليها حبة في اليوم وسمنت مع الحبوب في الشهر ثلاثة كيلو واصبحت شهيتي جدا مفتوحة ولله الحمد
    ثم بعد شهر اعطتني دواء اسمه( جينرس فيول برو ) اخذه مكيال ونصف في اليوم وقيمته ثلاثمئة ريال مع الاستمرار على الحبوب
    سوالي : هل هذة الادوية لها اضرار على الصحة علما اني ارضع طفلي وهل هذة الدكتوره مقصدها مادي بما ان الادوية من عندها ولايهمها الصحة مع اني نبهت عليها كثيرا اني يهمني ان لاتكون الزيادة على حساب الصحة واني ارضع وهل يؤثر على الطفل
    عمري 27 وزني اصبح 36 طولي 150
    اطلت عليك في السؤال اتمنى اجابتك لتنهي حيرتي وجزاك الله خير الجزاء
  4. @fno_5

    السلام عليكم دكتوره
    الوزن :39
    الطول :150ونص
    العمر :16
    الحاله الاجتماعيه :مو متزوجه

    ايش هوا الوزن المثالي
    ومعليش تعطيني جدول غذائي متكامل

    واسفه طولت عليكي
  5. @al_alrshakh

    الفطور :
    * كوب حليب قليل الدسم أو خالي الدسم بدون سكر

    *ثنتين توست بر او رغيف صغير بر

    او حبة صمولي بر او 30 جرام من كرون فلكس

    * الحشوة جبنة بيضا قطعة بحجم علبة الكبريت أو
    لبنة 3 ملاعق صغيرة قليل الدسم او بيضه مسلوقه
    أو 3 حبات فلافل أو 5 ملاعق حمص أو 5 ملاعق فول



    وجبة خفيفة:
    * حبة فاكهة صغيرة أو كوب عصير بدون سكر


    الغدا
    * صحن سلطة وسط أي نوع
    * من 10_15 معلقة رز او كوب معكرونة او رغيف وسط
    أو حبة بطاطا متوسطة الحجم مشوية
    * قطعة لحم حمراء بدون دهن او صدر
    دجاج بدون جلد او سمكة متوسطة الحجم
    او 5 ملاعق كبدة او 5 حبات ربيان
    * خضار مطبوخة صحن متوسط اي نوع

    وجبة خفيفة
    * حبة فاكهة او عصيركوب بدون سكر

    او كوب لبن خالي الدسم او قليل الدسم

    العشا
    * صحن سلطة
    * علبة زبادي
    * حبة بطاطا مسلوقة
    أو
    * نفس خيارات الفطور
    أو
    * كوب معكرونة وسلطة و حبةفاكهة
    أو
    *3 حبات كوساة محشيء بالحم مفروم + سلطة + زبادي
    أو
    *سندويش كباب دجاج مشوي او كباب لحم مشوي او اوصال لحم مشوي او اوصال دجاج مشوي + حبة فاكهة + سلطة
    أو
    *صدر دجاج مشوي + خبز بر صغير + سلطة
    أو
    *صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة
    أو
    *كرون فلكس قليل الدسم+ لبن او حليب قليل الدسم + حبةفاكهة
    أو
    *همبرجر لحم او دجاج + 2 توست بر بنخاله + سلطة + شريحة جبن قليلةالدسم او خالية الدسم
    أو
    *شوربة دجاج + سلطة + حبةفاكهة
    أو
    *5 حبات ورق عنب + صحن سلطة + علبة زبادي قليل الدسم

    مرة بالاسبوع
    قطعة كيكة
    او
    قطعة شكولاته
    أو
    ايس كريم صغير
    أو
    قليل من مكسرات



    هل هذا النظام مناسب على مااعتقد نظام 1500سعره
    وزني 88وطولي149؟؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.