اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم دكتورة

انا وزني : 95
وعمري : 30
وطولي : 168

يعني سمينة بشكل مو معقول

طبعا متزوجة وعندي اربع اولاد
وما عندي ايا نشاط خارج البيت
بس من جديد سجلت بنادي والله يوفق

دكتورة سؤالي .. انا من عشرة ايام اخدت حبوب تنظيم الدورة وزدت خلال هالعشرة ايام 8 كيلو <<< يعني كأنو انا ناقصني
وتركتها لما شفت انو الوضع هيك .. حابه اعرف ممكن اني انزل هالوزن بسرعة بمجرد ما تركت الحبوب ولا هي دهون وبدا رياضه ورجيم
وصعبه انو تنزل بسرعة ..؟ قصدي على 8 كيلو
وتاني شي دكتورة بالنسبة لابرة تكسير الدهون ( الميزو ) هل بتساعد بتنزيل الوزن مع الرجيم والرياضة ولا حكي فاضي
وبشو بتنصحيني منشان الشهيه المفتوحة يلي عندي بشكل كبير وهل بتساعد حبوب سد الشهية متل سيبوتريم ورديكتل
واخر سؤال واعذريني لاني طولت عليكي بالنسبة لجسمي كم سعرة حرارية يلزمه ؟

وشكرا لالك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا نحيييييييييييفه مررره ومااشتهي الا كل

الوزن =32

الطول =153

الله يسعدك ابغا شيء يفتح الشهيه جربت التين واليانسون وماقدرت على الطعم



الحاله الاجتماعيه = غير متزوجه

يعطيج العافية دكتورة
بس حبيت استفسر عن حبوب الرديكتيل
انا ارضع وابني عمرة الحين 6 شهور وياخذ مساعد حليب اقدر اخذ حبوب الرديكتيل

السلام عليكم

كيفك دكتوره ؟
الله يعطيكي العافيه

دكتوره انا هلأ بالجامعه و اوقاتي مش منظمه فعشان هيك أكلي مش منظم

انا طولي 158 و وزني 67 وبلعب رياضه 3 مرات بالأسبوع بس مشكلتي عندم تنظيم اكلي

رح اكتبلك جدولي وياريت تعطيني نظام غذائي للأكل ..رح اغلبك معي

يوم الأحد: 8-9:15 (حصه) و من ال 9:15-11(فراغ) و من ال 11-2 (حصه)
يوم الأثنين:9:30-12:15 (حصه)
يوم الثلاثاء:8-9:15 (حصه) و من ال 9:15-11(فراغ) و من ال 11-5(حصه)
يوم الأربعاء:9:30-12:15 (حصه) ومن ال12:15-2(فراغ) ومن ال 2-5(حصه)
يوم الخميس:10-12 (حصه)


شكرا الك