شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

485

  1. @nsaym_od

    نسائم ود
    يوم الاثنين : الصلاة = 3 نقطة الماء = 1 نقطة الطبخ ساعة ونصف = 2.5 نقطة الرقص نص ساعة = 6 نقاط المشي السريع نصف ساعة = 4 نقاط نط الحبل 250 مرة = 12.5 نقطة تمارين الشد للبطن 50 مرة = 3 نقاط >>>> مرررررررررررة تعبت اليوم المجموع = 3…

    يوم الثلاثاء :
    الصلاة = 3 نقطة
    الماء = 1 نقطة
    الطبخ ساعة= 2 نقطة
    المشي السريع نصف ساعة = 4 نقاط
    نط الحبل 200 مرة = 12 نقطة
    تمارين الشد للبطن 100 مرة = 6 نقاط
    صعود الدرج ونزوله 10 دقايق = 2.25 نقطة >> أشك في عدد نقاطها
    سمعت أن صعود الدرج ونزوله 10 دقايق يعادل مشي لمدة ساعة ، صدق ؟؟؟

    المجموع = 30.5 نقطة


    المجموع الكلي= 78 نقطة

  2. @nsaym_od

    The Red Rose
    ما شاء الله عليكم بنات قاعده افكر انه لما افضى ارجع انزل الموضوع من جديد في عندي افكار جديده في نقاط راح تتعدل وبعض التمارين راح تنشرح وفي نقاط جديده لتدليل النفس < استرخاء -مساج-ماسكات-قرائة كتاب-شاور محترم وبعد اضيف مشاركات غيداء …
    غيداء نجد
    ما شاء الله تبارك الرحمن
    الصراحة اضافاتك جدا رائعة
    راح نستفيد منها أكيد





    خطييييييييييييييرة يا red rose يا أم الأفكاااااااااااااااااااااااار
    كفاية فكرة الموضوع هذا

    معاااااااااااك ومتشوقة للفرع الثاني هههههههههه :hahaha:

    وإن شاء الله نبحث وندور عن إضافات مفيدة

  3. @mamthlha_aathary

    يوم الأثنين
    الصلاه ::2 نقاط
    المشي العادي ساعتين :: 12 نقاط
    شرب 4 اكواب شاي= نقطة
    الرقص نص ساعه= 6 نقاط
    تصفيق 100مره =؟؟ ماأعرف كم نقاط
    النقاط =21
    النقاط الكلي =64

  4. The Red Rose
    رياضة العضوات الكليه للاسبوع الثانـــي shooog3 = صفر نقطه فرحه أمل=صفر نقطه mso2002= صفر نقطه تورتيلا حراق= 45 نقطه <<اختفيتي؟؟ الاسبوع اللي فات كنتي انشط!! شدي حيلك ياقمر The Red Roseـ= 150نقطه reem248ـ= 48 ونص نقاط <<ارجو زي…
    رياضة العضوات الكليه للاسبوع الثانـــي


    shooog3 = صفر نقطه

    فرحه أمل=صفر نقطه

    mso2002= صفر نقطه

    تورتيلا حراق= 45 نقطه <<اختفيتي؟؟ الاسبوع اللي فات كنتي انشط!! شدي حيلك ياقمر

    The Red Roseـ= 150نقطه

    reem248ـ= 48 ونص نقاط <<ارجو زيادة الرياضه ..انتي معتمد على نقاط الصلاه والطبخ اغلب الايام

    نونو الدبدوبه= صفر نقطه

    ۾ـۼېڞـ= صفر نقطه

    غرآآمي= 72 نقطه

    غيداء نجد =31 ونص نقطه <<انحسدتي ياقلبي شكلك ههه شدي حيلك

    ريحانة الوادي07 = صفر نقطه

    شعاع نور = صفر نقطه

    مااميناا=258 نقطه

    الجنه دارنا= 29 نقطه

    ..!كلـي دلــع!..=صفر نقطه

    ~~ أم نوووف ~~ = 233 نقطه

    sooso_anaـ= 8.5 نقطه

    شيهانة الشيهان= 20 نقطه

    نسائم ود= 5 نقطه

    *اشراق*= صفر نقطه

    افنونه=26 نقطه

    رياح الغربه= صفر نقطه

    ام في وتركي= صفر نقطه <<ارجو حساب نقاطك عزيزتي

    مكرونه بالباشماميل= صفر نقطه

    الامواج الحزينه= 76 نقطه<< رياضتك جيده ترا لا تتحطمين

    &&فرح&& = صفر نقطه

    تولين&روز= 33 ونصف نقطه

    الباش مهندسة شواخة= 228.5 نقطه

    ummfahdـ=349 نقطه

    Mo0onyـ= 247 نقطه

    amel07ـ=242 نقطه

    همسات الامل2 = صفر نقطه

    ice_queen=ـ صفر نقطه <<راح احسب تقاطك بعدين بس مو تستحلينها

    بنت الحنان= 5 نقاط

    بدايع= صفر نقطه

    مامثلها عذاري=16 نقطه




    لو في خطأ ياليت ابلاغي على الخاص









    هذا اخر تجميع لك وهو موجود في الصفحه 17
    وانا اللي غيرته باللون الازرق
    واذا فيه خطا ياليت ترسلون للاخت the red rose على الخاص


  5. الصلاه = 4 نقطه
    المساج =6     نقطه
     المشي = ساعه =8 نقاط
    تمارين الشد=350 مره =21 نقطه
    جهاز القرص=10دقائق=نقطتين
    تمارين لليد =50 مره=نقطتين
     الدراجه الثابته نص ساعه = 3 نقاط
    القرفصاء =100 مره=6 نقاط
    الماء= نص نقطه
    الدرج= 7 نقطه

    المجموع لليوم الثلاثاء= 59.5
    المجموع الكلي= 206 نقاط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.