انا وزني 65 وطولي 157 وعمري 33سنه ولدت قيصري وولدي عمره سنه وشهر ,,
اذا سمحت ماهو الوزن المناسب لي ؟ انا ابغى انزل ل50 كيلو, وماهو النظام الغذائي المناسب لي؟
وافضل رياضه لشد الجسم وإزاله الكرش؟
وياريت تذكرين لي الأعشاب المفيدة؟
وشكرا لك وجعله الله في موازين حسناتك..
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 195