التمارين وقت الدورة اكرمكم الله

يعطيكم العافية يا اخوات
انا مشتركة قبل اسبوع بنادي رياضي اجهزة وتمارين يوجا وايروبيك وسونا لمدة 3 ساعات يوميا
المهم
حبيت اسال هل عادي اروح للنادي وانا معاي الدورة ؟يعني ما تأثر علي التمارين على الرحم ؟


وسؤال ثاني:
لمن اخلص من النادي وارجع البيت عادي اكل غداي والا انتظر فترة؟
لانه يقولون ان الاكل بعد التمارين يربي عضلات وما ادري عن مدى صحة هذي المعلومة

افيدوني جزاكم الله خير
ولكم مني دعواتي لكم في ظهر الغيب:26::26::26::26::26: