اتمنى اكون نحيفة مثل عارضات الأزياء/ قديم

تسلمي غناتي على ردك
وشكلي ببدأ أحرم حالي من الشوكولاتة اه الجالكسي بس الرشاقة اهم وخاصة عندنا عرس قريب
يعني بطني مو مستقيم يعني مثل مدري كيف بس اذاسويت رياضة راح يزبط اتوقع
انا الحين عندي دراسة مااقدر اسوي ريجيم قاسي لاني يمكن افقد تركيزي بس ودي انقص على الأقل 7 كيلو
الحين وزني من فترة ثابت وياما قالو لي الطول يأثر بس مااقتنع لما اشوف بنات من عمري يلبسو مقاس صغير للبنطلون اتضايق وانا البس اكبر :( ياليت تعطيني التمرين الي افادك

لا حبيبتي
انتبهي من الحرماااااااان
كولي شوكليت بس قليييييييييل
او عوضيهم بكم تمره باليوم يعني السكريات اللي فيه عوضيها يعني جسمك محتاج لسكر !

والتمرين وانتي واقفه ارفعي يديك الثنتين فوق كانك بتتعلقين بشي يعني وشدي عمررك شدي جسمك كله وبطنك خليه مشدووود وعدي لي خمسيين . بعدين ابدي رجعي جسمك لوضعه الطبيعي بشوييش سويه ثلاث مرات باليوم ولو زاد احسن .

والثاني وانتي واقفه اشفطي بطنك لجوا خلي ظلوعك تبان ونفسك لاتخلينه يسيطر عليك ويرد بطنك لوضعه الطبيعي لا خلك شاااااافطه وعدي لين سبعه بسرك بعدين ابدي نزلي جسمك كانك بتركعين المسي بطنك وانتي منزله اذا مشدوود لجوا مرره يعني اوكي مضبوط لين هنا
بعدين ارفعي استقيمي بعدين اركعي بعدين استقيمي بعدين اركعي بعدين استقيمي ثلاث مرات يعني كله وانتي شاااااااااااااده ونفسك لايخليك ترخين الشد هذي انا اسويها خمس مرات باليوووم .لو بتكثرين احس بعد

بس هذي اللي انا اسوييييييهم وربي نتيجتهم خياااااااااااااااااال بطني صار مستوي ماشالله تبارك الله بس لاتفرطين فيهم
وفي شي ثاني كثري رقي ونززل الدرج عالاقل باليوم عشر دقاااايق راح تتعجبيييييييييييييييين من الانجاز اللي بيعمله الدرج لجسمك ان شاء الله ..

ونصيييحه ترا وزنك لايضيق صدررك وربي ترا من طوولك ماخذ كثيير
وبعدين طولك يجنن شوفي عارضات الازياء من الشرووط ان اغلبهم طولها مايقل عن 170 تدرين ولالا ؟!! قلييييل جدا جدا اللي اقل من 165 .. تكون مو مرغوبه . وهذا شي موثووق منه متاكده انا .

وانا مانصحك بالريجيم القاسي وزنك مو محتاج قساوه ..
كلش بالراحه يجي
واي سؤال تبينه انا حااضر
ويارب تنحفين للي تبين من غير شر

تمارينك روعةبصراحة:32: اليوم باجربهم ***** الله اليوم الصبح اكلت سبع تمرات قلت تعويض للشوكولاتة ***** الله يفيد معي يارب يعطيك كل شيء تبغيه الله يعطيك العافية ساعدتيني كثير بكلامك الجميل
صار عندي احساس انه بطني بيصير مستقيم

شلون اجل تبين مثل العارضات

العارضات طولهن من 175 وفووووق

الطول عز وانا اختك

وااو كثييييير مره :o اتمنى يكون طولي 157 احسة مناسب