دوم هالضحكه
:42:
•·.·°¯`·.·• يــــومـــيــــــات الــــفريـــــق البـــرتـــقــــالــي •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 187
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,003الجنة دارنا هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههد ههههههههههههههههههه هههههههههه تعرفي فكرتيني ايام بداية الرجيم و شلون كنت احاول مااخبص و كنت اكل الزبادي صادة في الصبح بس يجي الفطور اكل العادي الي بالنكهات …
- السموحه منكم يا بنات ماقدرت ادخل امس
والف شكر لكل اللي دعى لي وبارك لي :)
اليوم فطرت ملعقتين كورنفليكس
وتغديت فالمول شي مثل الشوارما بس فيه دجاج مشوي وفوقه جبن + بطاطا
ومشيت فالمول تقريبا ساعه
وتعشيت شاورما عاديه بدون طحينه وبعدها مشيت ساعه كامله مشي سريع
وطول اليوم شربت 3 شاي اخضر
وللعلم فقط وزني ما تغير هالاسبوع :( كيبورد فوشي يوم السبت
الفطور
نصف رغيف + ملعقة جبن + 2 ملاعق معجون دايت
حليب منزوع الدسم+ نسكافيه
ساعة 10 = تفاحة
الغداء
سلطة بدون زيت
اسكلوب مشوي
1 زبادي لايت
4 ملاعق مقرونة سمراء
بعد العصر
1 بقلاوة+حليب منزوع الدسم+نسكافيه
العشاء
نفس الفطور
مع 1 زبادي+غريب فروت
شرب 2 لتر ماء
الرياضةساعتين رياضة
ساعة رياضة علي الة المشيء + اربتراك
ساعة تمارين شد البطن و الارداف و اليدينummfahd السبت الفطور ربع خبز عربي وبيضه الساعه 10 ص الساعه 12 بسكويت مالح الحجم الصغير الغداء السعه 4 عصرا شاورما مع بيبيسي دايت الساعه 5 الاربع نسكافيه
اكمل يومي وشوف التحطيم
الساعه 6.5 مغرب
اكلت اصبعين كيت كات >>> خربتها:angry2::angry2::42:
الساعه 7.5
3 اكواب شاي اخضر :p
الساعه 11
كذا حبه من بسكويت المالح:32:
والساعه 12
نسكافيه
ياليت شفت تعليقكم يالغاليات
غرفتي مملكتي و الجنه دارنا
قبل ما اكل الكاكاو
كان يومي كان احلى بكثير
بس الايام الجايه احلى
الرياضـــــــــــــــــــــــــــه:p:42:
مشي ساعه
الدراجه الثابته بعد ما اكلت الكاكاو تانيب ضمير
ساعه
تمارين شد للبطن والارداف
وماء خلال الرياضه
- سلام صبايا
زدت نص كيلو عن الاسبوع اللي فات :(
عاد ان شاء الله ببدا بريجيم السعرات ورياضه 5 ايام بالاسبوع
واشووف ان شاء الله يتحرك وزني للنزول من غير شر ....