تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

متابعة النقاش، صفحة 42

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,076

  1. محررة

    #36012521
    أخسرالدنيابدونك
    سؤال انا نقاطي 23 وفالحساب طلع يومي 25 المشي يعوضها ولا لا مررره مقهوووره لأني زدت 2نقطه*** المشي نص ساعه كم نقطه؟ لا تلوموني توني جديده .^!^
    اهلا حبيبتي
    لا تلومي نفسك
    رجيم النقاط تستطيع استعماله كما تريدين
    انت نقاتك 13 استعملت 25 نقطة عندك حلين او ان تنقصي 2 نقاط من يوك القادم
    او ان تنقصها علي يومين كل يوم نقطة
    هذا هو الرجيم سهل يمكنك ان تقترض بعض النقاط من ايام اخري
    كما يمكنك ان تذخري ليوم خاص
    و ان مارست الرياظة عندك نقاط خاصة بها
    لكن 30 دق مشي لس لها نقاط لانها الزامية في الرجيم
    اما اي رياضة اخري لها نقاط يمكن ان تجمعي بها حتي 12 نقطة زيادة:42:
    حظ طيب

  2. محررة

    #36012727
    دووودي
    ان كنت امراة=7 نقاط عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط وزني = 65 = 6 ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط طلع عشرين صح ولا ؟؟؟؟ طيب لاوم انا في اليوم اكل بمقدار نقاطي ولا اقل ؟؟؟ واليوم اكلت تونه حطيت ملعقه زيت زي…
    نقاطك عشرين صح:22:
    ارجو ان تكتبي الكميات و ان كانت التونة بزيت او لا لاحسب النقاط حبيبتي
    سلاطة بدون زيت=0
    نصف روب=نصف نقطة
    تونة مصفي من الزيت علبة صغيرة =4
    زيت ملعقة صغيرة =1
    بصل و طماطم=0
    جبن =1
    ربع خبز ابيض=1
    المجموع=7.5 فقط هذا كل اكلك ليوم :angry2:
    اكتبي كل مكونات الاكل و ان كانت السلطة بزيت ام لا
    هذا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.