شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,888

  1. @alhml_alodyaa100

    مااميناا
    سووووووري مامينا غلطه مطبعيه ولووووو قلب ،،،،،، انتِ تموووني :26::26:
    يومياتي:


    8اكواب ماء=1

    5اكوابب شاي=3

    مشي نص ساعه=3

    200نط الحبل =6

    تمارين الشد200 مره=10

    عمل البيت ساعه ونص=1ونص

    كي الملابس ساعتين وربع=9

    الطبخ ساعه=نص نقطه

    الصلاه=2

    ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات=5

    المجموع=41 نقطه:angry:

    اش هوه الدايت يابنات

    ردوا عليه تكفون:44:

  2. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    الحمل الوديع100
    يومياتي: 8اكواب ماء=1 5اكوابب شاي=3 مشي نص ساعه=3 200نط الحبل =6 تمارين الشد200 مره=10 عمل البيت ساعه ونص=1ونص كي الملابس ساعتين وربع=9 الطبخ ساعه=نص نقطه الصلاه=2 ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات=5 المجموع=41 نقطه:angry: اش هوه …
    نقاطي ليوم الثلاثاء





    شرب فيتامين=1

    8 كاسات ماء=1

    4 اكواب شاي اخضر=2

    تنظيف البيت ساعتين=1

    مساج 10 دقائق=5

    الالتزام بالدايت= 5

    ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات=5

    اكل زبادي قبل النوم=2

    ايروبكس32 دقيقه= 6

    نطة الاكس100 مره=5

    شد البطن 100 مره=10

    شد الخصر200 مره=20

    شد الصدر 100 مره= 10

    شد الارداف100 مره =100

    الاثقال260 مره لليد=18

    ساعة دلال=3

    المجموع= 104

    المجموع الكلي=258

  3. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    مااميناا
    سووووووري مامينا غلطه مطبعيه ولووووو قلب ،،،،،، انتِ تموووني :26::26:

    رياضة العضوات الكليه للاسبوع الثالث

    من تاريخ 17-10-2009 الى 23-10-2009




    The Red Roseـ=258 نقطه

    reem248ـ= 1 ونص نقاط

    غيداء نجد =39نقطه

    مااميناا=349ز5 نقطه

    amel07ـ=515 نقطه

    ام انس 2006= 31 نقطه

    الحمل الوديع100= 41 ونص نقطه

    ummfahdـ= 109 ونص نقطه

    بنت الحنان=19 نقاط

    شموخ الكادي= 31 ونص نقطه

    شوشكا= 12 نقطه

    صهيل الخيل= 36 نقاط

    ~~ أم نوووف ~~ = 23نقطه

    ___________________



    البنات اللي تحت الخط الاسود
    يا اما يتحركو او راح ينحذفو نهاية الاسبوع

    في بعضهم كانو نشيطات الاسبوع اللي فات بس للحين ماسوو رياضتهم

    ماراح ارسل لكم رسايل ولا راح الاحقكم

    زيادة عدد بدون نشاط مانبي

    عندكم فرصه لنهاية الاسبوع عشان ارفع اسمائكم فوق الخط الاسود

    اذا ماكان في استجابه معناها ان البال مو معانا ولا تسيرون على النادي اصلا



    shooog3 = صفر نقطه

    فرحه أمل=صفر نقطه

    mso2002= صفر نقطه

    تورتيلا حراق= صفر نقطه

    نونو الدبدوبه= صفر نقطه

    ۾ـۼېڞـ= صفر نقطه

    غرآآمي= صفر نقطه

    ريحانة الوادي07 = صفر نقطه

    شعاع نور = صفر نقطه

    الجنه دارنا= صفر نقطه

    ..!كلـي دلــع!..=صفر نقطه

    sooso_anaـ=صفر نقطه

    شيهانة الشيهان= صفر نقطه

    نسائم ود= صفر نقطه

    *اشراق*= صفر نقطه

    افنونه=صفر نقطه

    رياح الغربه= صفر نقطه

    ام في وتركي= صفر نقطه

    مكرونه بالباشماميل= صفر نقطه

    الامواج الحزينه= صفر نقطه

    &&فرح&& = صفر نقطه

    تولين&روز= صفر نقطه

    الباش مهندسة شواخة= صفر نقطه

    Mo0onyـ= صفر نقطه

    همسات الامل2 = صفر نقطه

    ice_queen=ـ صفر نقطه

    بدايع= صفر نقطه

    مامثلها عذاري=صفر نقطه

    Sweety Susu = صفر نقطه

    زينات خانم = صفر نقطه

    ام وسونهsm = صفر نقطه

    نونه توتو= صفر نقطه

    aso-2009 = صفر نقطه

    مجنونة كروشيه= صفر نقطه

    mono81= صفر نقطه

    شافكي= صفر نقطه





    لو في خطأ او عضوه سقطت سهوا ياليت ابلاغي على الخاص


  4. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    The Red Rose
    رياضة العضوات الكليه للاسبوع الثالث من تاريخ 17-10-2009 الى 23-10-2009 The Red Roseـ=258 نقطه reem248ـ= 1 ونص نقاط غيداء نجد =39نقطه مااميناا=349ز5 نقطه amel07ـ=515 نقطه ام انس 2006= 31 نقطه الحمل الوديع100= 41 ونص نقطه ummfa…


    ياحبيبتي مو عشان كذا حاطه ملاحظه تحت كل احصائيه انه لما يكون في خطأ راسلوني عالخاص

    لاني ادري انه بيصير في اخطاء احيانا

    لان العدد مو قليل ياعمري

    على العموم اسمك صار فوق الخط الاسود ولا تزعلين






    قربي شوي راح اقول لك



    قربي بعد شويه


    كم تدفعين واقول لك



    ههههههه خلاص راح اقول لك قبل ماتفرمينا كلنا

    حبيبتي سوي الدايت اللي على مزاجك

    اهم شي الاكل معقول ومتوازن


  5. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    The Red Rose
    ياحبيبتي مو عشان كذا حاطه ملاحظه تحت كل احصائيه انه لما يكون في خطأ راسلوني عالخاص لاني ادري انه بيصير في اخطاء احيانا لان العدد مو قليل ياعمري على العموم اسمك صار فوق الخط الاسود ولا تزعلين قربي شوي راح اقول لك قربي بعد شويه…
    موضوع من منتدى ثاني عن المساج

    عجبتني التجربه

    تبرهن ان اللي قاعدين نسويه مو تضييع وقت


    اخليكم مع تجربتها

    تجربتي مع المساج ... سر لا تحكي عنه لأعدائك



    ما هو الفرق بين الدهون و السوليوليت ؟

    الدهون : هي الدهون العادية التي يخزنها جسمنا و سرعان ما يتخلص
    منها الجسم في حال اتباع حمية إنقاص وزن أو أي مجهود رياضي .
    أما السوليوليت : فهي الدهون المعقدة التي لا تؤثر عليها العوامل
    السابقة بسهولة و حلها الوحيد في المساج أو التدليك .
    طبعا هذا الكلام العلمي ليس مني ( علىشان ما تفكروا اني دكتورة ) ب
    س كلام سمعته من دكتور بالتليفزيون .
    من هنا بدأت الفكرة وبدأ التطبيق
    ما اود ان أذكركم به أن المساج لا يتعارض مع الريجيم او الرياضة
    اذا كانت متبعة نظاما معيناً بل يساعد على سرعة النتائج
    و النقطة الأهم : أنه لا يحتاج ريجيم أو رياضة فنتيجته ستظهر واضحة بعد اسبوعين
    من المتابعة و لكن يجب ان تستمري شهر او اكثر او حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة


    طريقة عمل المساج

    1 – هناك زيوت خاصة بالصيدليات لعمل الماساج ولكني لم استعملها
    أنا استخدمت زيت الأطفال بيبي أويل .
    2 - ضعي الزيت على المكان التي تعتقدي أن به سليوليت .
    3 - قومي بالضغط برؤوس الأصابع بشكل قوي وحاولي أن تتحسسي الكرات
    الدهنية تحت اصابعك ودلكي المكان جيداً لمدة 10 دقائق يومياً .
    4 – دلكي المناطق في شقي جسمك يمينا ويسارا في نفس اليوم أو بالتناوب
    حتى لا تنحف جهة دون أخرى .
    5 - ستشعرين بألم شديد في بداية الأمر ولمدة 4 - 5 أيام و سوف ينتهي الألم .
    و الألم يعني وجود نسبة عالية من السليوليت , وكذالك يعني أن تدليكك صحيح ويعني أنك ستلاحظين نتيجة هائلة .
    ملاحظة هامة : إن ما يذهب بالمساج لن يعود أبداً مالم يزد وزنك
    مع تمنياتي لكن بأجسام رشيقة وراااااااحة باااااال
    .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.