اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم دكتوره ...ومشكوره جهودكم البناءه :44:عندى مشكله مع وزن زايد احول انزله من سنتين ومو نافع معى شى فى البدايه كان وزنى 105 كيلو مع العلم طولي بس 160 سم وراجعت مركز للتغذيه بعد ماتعبت من الرجيمات على الفاضي ونزل وزنى ل 90 كيلو ثم يدا يطلع تانى لما وصل 96 كيلو ينزلو 3كيلو مش اكثر ويرجعو يطلعو بس اتعب من الرجيم مع العلم اخصائى التغذيه مشانى على رجيم البروتينات لما تعبت ساعدينى جزاك الله خير عنى احسن اكتأية ومو قادره اطالع المرايه :(

وزني 84 طولي 155 المجهود عمل المنزل فقط العمر 25 متزوجه ولا يوجد اطفال
ماهو الرجيم المناسب وكم النزول في الشهر

الله يعطيكي العافيه انا مره مليانه ودي انحف انا وزني 85 وطولي 150 ساعديني على النحافه

السلام عليكم انا وزني 75 وطولي 169 وغير متزوجه بليز أبي أنحف في أسرع وقت ممكن قبل العيد بليز ردي علي أنا تعبت مره من وزني وابي رجيم أقدر عليه وعلى فكره عمري 16

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا ابي نظام غذائي لوالدي يعاني من السكر والضغط والفشل الكلوي ولشرايين بالقلب


طبعا اخذ من المستشفى قائمة الطعام المسموح والممنوع يعني (حمية منخفضة البروتين لمرضى الكلى)

اتمنى تساعديني باعطاء نظام محدد اي من فطور للعشاء من يوم السبت للجمعه طبعا مع الانتباه لسكر والضغط


اللممنوعات (لحم الغنم والحوم العضويه ولحم البقر والفواكه والخضروات والبقول الجافة والمكسرات والصويا والعدس واللبن وزبدة الفول السوداني والبسله الجافه )


المسموح

لكن مره بالاسبوع فقط

[الحليب والجبن والسمك المشوي و3 ملاعق فول و التونه مصفاه الزيت والبيض ]

وبالدجاج طبعا كل يوم ربع دجاجه
وهل يضر اضافة الطماطم والبصل والبهارات للاكل

طبعا احترت :( كيف اضبط له نظام ياليت تساعديني واكون لك شاكره

وكمان هو يسوي غسيل برتيوني

وربي يجزيك بالفردوس الاعلى عن هذا العمل