اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

يعطيكي العافية يا دكتورة ..
عمري 28 سنة
عندي طفلين (الصغير عمره 8 أشهر و يرضع مني اعتمادا كليا و لا يأخذ أي رضعة صناعية)
وزني 72 كغ، طولي 165 سم
نصحت كثيرا بعد حملي الثاني و خصوصا في منطقة اليدين و الصدر و الأفخاذ ،
أرشديني للنظام الغذائي السليم لأنني مكتئبة من سمنتي !!
و لك جزيل الشكر يا دكتورة ..

السلام عليكم
الطول 162 الوزن 69
مالوزن المثالي والريجيم المناسب مع العلم اني لااستطيع تناول الفواكه
ومعي قصور في الغدة الدرقية

الله يعطيكي العافيه

رؤر

الله يوفقك يادكتوره ريهام ويجعل كل ماتكتبيه في ميزان حسناتك عندي عدة اسئله ارجو انك تجاوبيني وان كنت اعلم باني حتعبك معايه ارسلت لك قبل فتره واعطيتيي رجيم الالف سعره بس ابغى اعرف كم استمر عليه والمشي قلتي نص ساعه فقط هل تكون يوميا وابغى اعمل رياضات ثانيه للبطن مثلا والخصر والذراعين هل تنصحيني أ بدأها من الان ام انتضر الى ان يبدأ وزني بالنزول والشاي الاخضر متى اشربه لان الاراء تضاربت فيه فبعضهم يقول بعد الوجبه يثبت الوزن والبعض يقول ينحف وش رايك انتي الله يسعدك طولي 158وزني80متزوجه ولدي اطفال حاليا لا اعمل فقط الاعمال المنزليه ومشي نص ساعه على السير وهل تسعة اشهر كفيله توصلني للوزن المثالي وشكرا جزيلا