اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 234
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 63 كجم الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه . …
الف الف شكر يا دكتورة بس ممكن اسال كم فيه من سعرة ؟؟ وكم تتوقعين ينحفني بما ان سبق لي ان جرب الريجيمات القاسية- جزاك الله الف خير وحقق مبتغاك ورحم والديك ويسر لك كل امر عسير
- السلام عليكم أنا وزني 60 وطولي 164 وأبغى أنحف عالأقل 10 كيلو إيش أسوي يادكتوره؟؟
uiiuii2009 انا عمري28 متزوجة عندي 3 اطفال وزني 65 واحيانا 63 طولي 159 لي اكثر من 4 شهور ثابت على 65 انا ابغي اوصل 60 واثبت وزني ممكن رجيم يكسر ثبات الوزن انا سويت الرجيم اللي في المنتدي وانا امشي على السير ساعة بس ماتحرك وزني بس احيانا ابدل الفطور …
طبقت الرجيم اسبوع وامشي نص ساعة مانزل وزني ممكن رجيم يكسر ثبات الوزند.ريهام عبدالخالق ي الحقيقة ما ادري سبب هذه الاعراض ربما تكون من زيادة الوزن وزنك المثالي هو 73 كجم الإفطار 1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة . 2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس 3) …
جزاك الله عنا كل خير ،،،،يعني مهما قلنا لن نوفيك حقك ،،،
ممكن انقص من العشا و اكل فالمغرب لانني لا استطيع الاستغناء عن كاس قهوه بالحليب و اي حاجه خفيفه معاه ،،وشكرا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.