السلآآم عليكم ورحمة الله .. حبيبآتي بنآت حواء ..
استئنافاً لموضوعي الأول ..
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1985557
بالجزء الأول وكما وعدتكم فيه جزء ثاني ..
وبما اننا في الأسبوع الثاني من المسابقه القياديه لرياح الغربه .. الشهر الثاني ..
غيرت بالنظام شوي .. وهو :
1 / على الريق يومياً كأس ماء حار نسبياً ..
2/ وجبة الافطار يوميه بتشوفونها بالطرق القادمه ..
3/ وجبة الغداء برضو راح تشوفونها ..
4 / الجديد اني تخليت عن وجبة العشاء بهالاسبوع .. ماعدا يوم الجمعه تعشيت >> طبعا غلطه مني :(
5/ يومياً تمارين عالاوربت تراك الي يقدرني ربي عليه ..:7_5_127:
6/ يومياً قبل النوم ملعقه صغيره بذرة الكتان ..مع كأس ماء ..
7/ شرب 8 كاسات يومياً ماء ..
نظام الأكل كان من مطبخي التالي .. طبعاً ماتنسون انا نعتمد بالطبخ على اكل دايت واقل سعرات
والنظام تبعنا تخفيف .... يعني ناكل الي نبي .. بس بدون افراط
مع تمنياتي لفريقي الأخضر وجميع الفرق بالصحه والعافيه ونحف من غير شر ان شاء الله
:7_5_131:
الي تستفيد من موضوعي وتكرمت بـ رد شكر جزاها الله الف خير .. والي براسها شي ثاني ..
الله لايهينها توفر ردها لها ..
Brb
