شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658
  1. @ahlam_mntthrh_1

    السلام عليكم دكتوره.. لدي استفسار وهو
    أنا وزني اصبح يزداد بشكل اسرع عن قبل ؟؟ وشهيتي تقريبا مفتوحه دائما حتى بعد أكل وجبه مثل الغداء تحتوي على رز ودجاج لاتمر ربع ساعه الا وقد احسست بالجووع:( ارجوكي افيديني وهل هناك حبوب ممتازه لسد الشهيه؟؟وزني 85 وطولي 156 ؟ وهل نقصان 10 كيلو كل شهر يعتبر صحياا؟؟
  2. ماريك بعصير الاناناس و الكيوي لاذابة الدهون
    وهل النتيجة ماتطلع الابعد شهر
    واذاكلتة بدون عصر نفس النتيجة
  3. @mlkh_alaaalm_alaarby

    شكرا دكتوره
    طيب انا وزني 59 وطولي 160
    مو متينه بس منطقة ماتحت الارداف والذراعين من عند الكتفين يعني كانها عضلات وهي دهون
    سويت رجيم سؤائللمده سنه ونحفت شوي بس
    والامر ترهل جسمي بس نزل وزني من 76 الى 59
    ايش الحل ومازلت على الريجيم لاني ما اقدر على التمارين لان عندي ربو
  4. السلام عليكم دكتوره
    اولا كنت عايزه اسألك عن الرياضه
    هل ممارسه تمارين شد البطن والارداف والمؤخره كل يوم لمده تلت ساعه مناسبه
    لتعطى نتيجه ؟؟ وهل العجله الرياضيه مناسبه لتخسيس هذه المناطق سواء استخدمتها بالتبديل للامام او الخلف ؟؟
    وايه افضل وقت ممكن لممارسه الرياضه ؟؟ وهل ممكن لو تركت الرياضه بعد فتره تأتى بنتيجه عكسيه ؟؟
    ثانيا كنت عايزه اسأل عن النظام الغذائى
    انا باكل وجبتين فى اليوم
    الاولى نص رغيف والتانيه ربع رغيف هل فى حاجه خطأ ؟؟
    وسمعت عن ان اليابان بيتبعوا نظام غذائى وهو اكل وجبتين فى اليوم
    الاولى 6 صباحا والتانيه 6 مساءً هل النظام ده حلو ؟؟
    اسفه جدا على الازعاج وكثره اسئلتى
    بس اتمنى تجاوبينى

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.